21 conseils pour renforcer le système immunitaire, par Dr J. Mercola
Ce qui suit est un rappel point par point des conseils également donnés par les très actifs médecins français qui pensent en terme de prévention et premiers soins adaptés pour éviter les complications d'une infection, et permettre la bonne santé des citoyens .
Pour mémoire Dr Joseph MERCOLA est un médecin, ostéopathe américain qui officie dans une clinique à Chicago.
Dr J. Mercola préconise une médecine alternative par la prévention d’abord , avec des produits naturels, en complément. Il commercialise par ailleurs ses produits par internet.
Les conseils ci-après , destinés renforcer le système immunitaire, pour lutter contre les virus, avaient été formulés avant le 2ème confinement .
En N° 12, il est noté un protocole MATH + qui est indiqué en cas d’infection avérée. Ce protocole est détaillé en 2 parties , sur le site https://covid19criticalcare.com/wp-content/uploads/2020/07/FLCCC_Alliance-MATHplus_Protocol_v6-2020-11-12-FRANCAIS.pdf
Les 21 conseils formulés sur le texte d’origine en anglais, y sont accompagnés d’images qui explicitent les recommendations , et se trouvent à https://www.mercola.com/combat-covid.htm/?cid_source=banner&cid_medium=int&cid=combat_covid_20200104&cid_content=cstop
1) LAVEZ-VOUS LES MAINS
Lavez-vous fréquemment les mains avec du savon et de l'eau. Assurez-vous également de vous couvrir la bouche et le nez lorsque vous toussez ou éternuez et évitez tout contact étroit avec toute personne présentant des symptômes de rhume ou de grippe.
2) VERIFIEZ DIABÈTE ET HYPERTENSION
L'une des meilleures stratégies consiste à maîtriser vos maladies chroniques sous-jacentes; même le diabète et l'hypertension artérielle peuvent souvent être inversés grâce à une alimentation et un mode de vie sains.
3) ESSAYEZ CES NUTRIMENTS POUR AMELIORER VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE
La nutrition joue un rôle crucial, et plusieurs nutriments sont connus pour leurs propriétés immunitaires et leur capacité à lutter contre les infections virales
4) PRENEZ AU MOINS 40NG / ML DE VITAMINE D
La recherche montre qu' au moins 40 ng / ml réduit de 40% le risque de maladies respiratoires et d'infections pulmonaires chez les personnes âgées. Assurez-vous d'avoir une exposition solaire régulière et raisonnablement contrôlée.
5) CONSOMMEZ DES HERBES AROMATIQUES POUR AIDER À RENFORCER L'IMMUNITÉ
Avant l'avènement des médicaments, les remèdes végétaux étaient les médicaments de choix, et ils peuvent vous servir aussi bien aujourd'hui que par le passé.
6) UTILISEZ LA QUERCETINE POUR AMÉLIORER L’ASSIMILATION DU ZINC
La quercétine est un ionophore de zinc qui améliore considérablement l'absorption du zinc.
7) DORMEZ BEAUCOUP
La recherche montre que le microbiote dans votre intestin est sous contrôle circadien. Cela signifie que les perturbations du sommeil peuvent affecter la composition et la santé de votre microbiome, ce qui peut avoir un impact significatif sur votre santé globale.
8) FAITES DE L’EXERCICE
Des recherches publiées dans des revues ont mis en évidence l'importance de l'exercice pour les personnes âgées, notant l'effet positif qu'il peut avoir sur leur système immunitaire.
9) HYDRATEZ-VOUS CONVENABLEMENT
Boire une eau adéquate est vital pour une bonne hydratation, évacuer les toxines dans le corps et contribuer à un système immunitaire amélioré.
10) CONTROLEZ VOTRE TUBE DIGESTIF
Si la présence de bactéries Prevotella dans COVID-19 est vraie, des prébiotiques, des probiotiques et des sporebiotiques peuvent être utilisés. De nombreuses études ont montré que les souches probiotiques de Bifidobacterium bifidum peuvent aider à réduire Prevotella.
11) RESPIREZ PLUS D'OXYGÈNE, POUR EVITER LES VENTILATEURS
Placer les patients COVID-19 sur des ventilateurs peut en fait augmenter leur risque de décès. De plus, les personnes présentant des symptômes légers à modérés pourraient être traitées à domicile au lieu d'aller à l'hôpital, qui sont les principaux sites de transmission du COVID-19.
12) SI VOUS ÊTES MALADE, ESSAYEZ LE PROCOLE MATH + P
Le protocole MATH + traite la réponse immunitaire hyper-inflammatoire du COVID-19 qui peut entraîner des défaillances d'organes. Lorsqu'elle est administrée suffisamment tôt, cette stratégie aborde les trois principaux mécanismes qui rendent le COVID mortel.
13) SURVEILLEZ VOS NIVEAUX D’ OMEGA-3
Une carence en oméga-3 vous rend vulnérable à plusieurs maladies chroniques et à des défis permanents. Optimiser vos niveaux est vraiment une stratégie fondamentale pour atteindre et maintenir une bonne santé. La meilleure façon de déterminer si vous mangez suffisamment d’aliments contenant des oméga-3 est de vous faire tester.
14) MAXIMISEZ VOTRE FLEXIBILITÉ MÉTABOLIQUE
Être métaboliquement flexible permet à votre corps de générer des cétones, ce qui peut aider à inhiber la tempête de cytokines causée par COVID-19. La compression de vos heures de repas est une façon d'atteindre la flexibilité métabolique.
15) ESSAYEZ DE PRENDRE DE LA MÉLATONINE
La mélatonine peut aider à prévenir la défaillance énergétique et la déficience et l'apoptose dans les mitochondries endommagées, ainsi qu'à améliorer les facteurs de risque de COVID-19 grave, tels que l'hypertension artérielle, la résistance à l'insuline et le diabète.
16) COMBATTEZ LE COVID-19 AVEC DE L'OXYDE NITRIQUE
Des études montrent que l'oxyde nitrique (NO) aide à bloquer la réplication du SRAS-CoV-2 in vitro. En particulier, le NO inhalé peut neutraliser la coagulation du sang et améliorer l'oxygénation artérielle chez les patients hypoxémiques en redistribuant le flux sanguin dans les poumons vers des régions mieux ventilées.
17) PRÉPAREZ-VOUS AUX PÉNURIES DE CONFINEMENT
Il reste à voir si une «deuxième vague» de COVID-19 frappera dans les mois à venir, mais un haut fonctionnaire du gouvernement a déclaré que vous ne devriez pas vous attendre à ce qu'une vie normale revienne de si tôt. Planifiez et préparez-vous en conséquence au cas où vous vous retrouveriez dans une zone où des confinements stricts sont en place.
18) AIDEZ À LUTTER CONTRE LES INFECTIONS RESPIRATOIRES AVEC LE PEROXYDE NÉBULISÉ
La nébulisation de peroxyde d'hydrogène dans vos sinus, votre gorge et vos poumons est un moyen simple et direct d'augmenter la réponse naturelle de votre corps contre les infections.
19) PRENEZ DES VITAMINES B
Les vitamines B jouent un rôle important dans le fonctionnement du système immunitaire. Leur prise peut aider à réduire les niveaux de cytokines pro-inflammatoires, à améliorer la fonction respiratoire, à maintenir l'intégrité endothéliale et à prévenir l'hypercoagulabilité.
20) MINIMISEZ LE STRESS
Si votre corps produit des quantités insuffisantes d'enzyme G6PD, vous pouvez développer une anémie hémolytique, c’est un cas où les globules rouges se décomposent plus rapidement qu'ils ne sont produits. La réduction du stress oxydatif à l'aide de plusieurs méthodes différentes peut contrecarrer cette condition.
21) AUGMENTEZ VOTRE CONSOMMATION DE FIBRE
Certains virus constituent une menace pour votre flore intestinale. Puisqu'ils peuvent tuer certaines de vos bactéries intestinales, ces virus ont un effet direct sur votre santé. Un apport suffisant en fibres alimentaires peut nourrir votre microbiome intestinal et protéger votre santé.
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