Les aliments qui aident à combattre le stress et l'anxiété
https://www.naturalnews.com/2026-02-15-science-backed-foods-that-combat-stress-anxiety.html 15/02/2026 // Belle Carter Les aliments riches en magnésium, en oméga-3, en vitamines B et en chrome contribuent à stabiliser le cortisol, à augmenter le taux de sérotonine et à améliorer la résilience mentale sans chute brutale. Le gruau d'avoine (qui stimule la sérotonine), les baies (qui diminuent le cortisol), le saumon (riche en oméga-3 anti-inflammatoires), le chocolat noir (qui réduit le cortisol) et la tisane de camomille (qui détend les muscles) soulagent naturellement le stress. La caféine, l'alcool et les collations transformées font grimper la glycémie, perturbent le sommeil et épuisent les nutriments stabilisateurs de l'humeur, aggravant ainsi le stress à long terme. Les fibres stabilisent la glycémie, les oméga...
