etouffoir

 De :  https://blogs.mercola.com/sites/vitalvotes/archive/2024/10/05/the-real-reason-you-feel-down-after-dark.aspx 5 octobre 2024 Il est courant que les gens éprouvent des pensées et des émotions négatives la nuit, un phénomène souvent appelé "dépression nocturne." Cependant, les experts disent que ce terme n’est pas un diagnostic formel. Il s’agit plutôt de sentiments de tristesse ou de mauvaise humeur qui ont tendance à apparaître ou à empirer après la tombée de la nuit. Bien que ces sentiments puissent être difficiles, ils ne sont pas toujours indicatifs d’un état de santé mentale. Plusieurs facteurs contribuent à ce changement d’humeur nocturne, notamment les troubles du sommeil, la solitude et les rythmes circadiens. L’horloge biologique régule des processus comme le sommeil et l’humeur. Lorsque les cycles sommeil-réveil sont mal alignés, cela peut entraîner une augmentation des émotions négatives, surtout tard dans la nuit. Des études montrent que les sentiments de tris...

 De :  https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2023/12/07/light-exposure-at-night-mental-health-effects.aspx? Traduction automatique ici :  https://tinyurl.com/yeyj72y9 How Exposure to Light at Night Impacts Your Mental Health Analysis by Dr. Joseph Mercola . 7 décembre 2023 Story at-a-glance Light exposure at night is linked to psychiatric disorders, according to the largest such study to date More light exposure at night was linked to an increased risk of depression, anxiety, PTSD, bipolar disorder, psychosis and self-harm Greater exposure to light during the day was beneficial and was associated with a reduced risk for major depressive disorder, PTSD, psychosis and self-harm Exposure to high amounts of light at night was linked to a 30% increased risk of depression, while exposure to high amounts of light during the day lowered depression risk by 20% Light at night poses significant risks to your physical health as wel...