En moyenne une personne s'endort à 10 heures mais se réveille toujours fatiguée
De : https://www.lavieensante.com/2024-05-14-heure-de-coucher-moyenne-sommeil-irregulier/? 📝 EN BREF Selon un sondage réalisé auprès de 2 000 adultes, l'heure moyenne à laquelle la plupart des gens se couchent est avant 22 heures - 21 h 54 exactement Malgré cette heure de coucher raisonnable, beaucoup se réveillent encore fatigués ; cela peut être dû au fait que votre sommeil nocturne n'est réparateur que si vous parvenez à vous endormir et à rester endormi Parmi les adultes, 4 sur 10 déclarent être de mauvais dormeurs, tandis que 60 % d'entre eux affirment que leur routine nocturne doit être améliorée. Les personnes dont le sommeil est le plus irrégulier présentent le risque le plus élevé de démence et sont 53 % plus susceptibles de développer la maladie que les personnes dont le sommeil est plus régulier. Le système glymphatique, que le cerveau utilise pour se désintoxiquer, est particulièrement actif pendant le sommeil, ce qui peut en fait servir à relanc...