Un guide simple pour traiter 5 maladies liées à la chaleur

De : https://www.naturalnews.com/2023-07-26-simple-guide-to-address-heat-related-illnesses.html

Par : Olivia Cook 26 jullet 2023

Des températures excessivement chaudes – et auxquelles votre corps n'est pas habitué – peuvent augmenter votre risque de maladies liées à la chaleur. De plus, une humidité élevée rend plus difficile l'évaporation de la sueur, et c'est l'évaporation, et non la transpiration elle-même, qui refroidit le corps et dégage de la chaleur.

Les professionnels de la santé de Northwestern Medicine partagent ce guide simple pour traiter les maladies liées à la chaleur suivantes .

Coup de soleil

Les coups de soleil, bien que souvent associés, ne sont pas exactement considérés comme une "maladie de la chaleur" puisqu'ils résultent directement d'une exposition excessive au soleil. La maladie de la chaleur est le résultat d'une augmentation de la température corporelle, comme l'indique une étude publiée dans le Journal de l'Association chiropratique canadienne .

Mais les coups de soleil ne doivent en aucun cas être sous-estimés. Causés par une trop grande exposition aux rayons UV du soleil, les coups de soleil provoquent une brûlure cutanée rouge et douloureuse qui peut augmenter le risque de cancer de la peau. (Connexe : Coup de soleil : Les effets indirects du rayonnement UV sévère .)

La crème solaire est la principale forme de prévention des coups de soleil et doit être portée tous les jours et réappliquée toutes les deux heures lorsque vous êtes au soleil. D'autres formes de protection solaire que vous pouvez combiner avec un écran solaire comprennent des chapeaux, des vêtements légers, des lunettes de soleil et des parapluies.

Un coup de soleil extrême peut survenir avec des cloques ou un empoisonnement au soleil. Dans leur forme la plus extrême, de graves cloques solaires peuvent survenir accompagnées de fièvre, de frissons, de nausées ou de vomissements et doivent être traitées par votre médecin traitant.

L'empoisonnement au soleil est une réaction allergique au soleil qui peut résulter d'un mauvais coup de soleil. En plus des symptômes des coups de soleil (douleurs, cloques), l'empoisonnement au soleil se caractérise par des bosses qui démangent et peut également inclure des frissons, des étourdissements, de la fièvre et des nausées.

Boutons de chaleur

Aussi connu sous le nom de «chaleur épineuse» ou miliaria rubia, l'éruption cutanée est une éruption cutanée rouge, mais contrairement aux coups de soleil, l'éruption cutanée peut provoquer de petites bosses remplies de liquide et des démangeaisons sur la peau.

L'éruption cutanée est causée par la chaleur et a tendance à se présenter autour des follicules pileux dans les zones de transpiration ou de frottement accrus, comme dans les plis cutanés - les plis du coude, les aisselles, sous les seins ou dans l'aine - et les endroits où les vêtements provoquent des frottements, en particulier sur le dos, le cou et le haut de la poitrine.

Les nourrissons et les enfants ont tendance à en avoir plus que les adultes parce que leurs glandes sudoripares sont encore en développement. Les personnes souffrant d'hyperhidrose (transpiration excessive) ou de peau sensible sont également susceptibles de développer une éruption cutanée.

Garder la peau fraîche et éviter les conditions chaudes et humides est bénéfique pour éviter les éruptions cutanées. Garder la zone irritée au sec est la principale forme de traitement, bien qu'une lotion ou une poudre à épousseter puisse être utilisée pour aider au confort.

Si vous vivez dans un climat chaud ou humide, essayez de prendre fréquemment des bains ou des douches fraîches. Changer fréquemment de vêtements en sueur peut également aider à prévenir les boutons de chaleur .

Crampes de chaleur

Des crampes musculaires douloureuses dans l'abdomen, les bras et les jambes, connues sous le nom de crampes de chaleur, peuvent être le premier signe d'une maladie grave liée à la chaleur et peuvent être un symptôme d'épuisement par la chaleur ou de coup de chaleur.

Les crampes de chaleur surviennent le plus souvent après un exercice dans des environnements chauds. Les gens sont susceptibles de transpirer plus que d'habitude dans la chaleur, ce qui peut aggraver la déshydratation et l'épuisement du sel. De faibles niveaux de sel diminuent la capacité de votre corps à réguler les fluides et provoquent des crampes, tandis que la déshydratation contribue à l'épuisement du sel et augmente votre risque de malaise dû à la chaleur.

Les crampes de chaleur peuvent être évitées en faisant de l'exercice à l'intérieur ou en augmentant la consommation de liquide à l'extérieur. Si vous ressentez des crampes de chaleur, reposez-vous immédiatement et évitez de reprendre une activité pendant quelques heures. Buvez quelque chose de riche en électrolytes, étirez-vous légèrement et massez les muscles affectés pour soulager le spasme.

Épuisement par la chaleur

La déshydratation peut également provoquer un épuisement dû à la chaleur, une maladie qui peut se développer rapidement ou progressivement en quelques jours. L'épuisement par la chaleur survient lorsque la température corporelle atteint 104 degrés ou plus.

Les symptômes de l'épuisement par la chaleur comprennent une peau froide, pâle et moite; vertiges; soif excessive; évanouissement; pouls rapide et faible; maux de tête; transpiration abondante; nausées ou vomissements; crampes musculaires possibles (y compris les crampes de chaleur); et faiblesse.

Si vous ou quelqu'un près de vous souffrez d'épuisement dû à la chaleur, trouvez un espace frais, enlevez les vêtements supplémentaires et desserrez tout vêtement serré. Donnez de l'eau ou une boisson contenant des électrolytes et appliquez des linges frais et humides sur la plus grande partie possible du corps.

Non traité, l'épuisement par la chaleur peut dégénérer en coup de chaleur.

Coup de chaleur

Le coup de chaleur est la réaction la plus grave de votre corps lorsque la température corporelle augmente, que les mécanismes de transpiration échouent et que votre corps surchauffe. Cela peut se produire dans les 15 minutes suivant la chaleur et peut entraîner une invalidité permanente ou la mort.

En plus de certains symptômes communs avec d'autres maladies causées par la chaleur - déshydratation, température corporelle élevée, peau rouge ou chaude - le coup de chaleur peut également affecter votre état mental.

L'absence de transpiration est un signe clé du coup de chaleur, et le pouls est rapide et fort plutôt que faible. La confusion, la désorientation, les étourdissements, le brouillard, les hallucinations et la perte de conscience peuvent tous être des signes de coup de chaleur. D'autres symptômes physiques comprennent des nausées, une respiration superficielle et un mal de tête lancinant.

Le coup de chaleur est une urgence médicale potentiellement mortelle. Si vous ou quelqu'un autour de vous semble souffrir d'un coup de chaleur, appelez immédiatement à l'aide. Pendant ce temps, déplacez-vous dans un endroit ombragé ou frais et essayez de refroidir le patient autant que possible.

Conseils pour éviter les maladies liées à la chaleur

La flambée des températures rend la vie quotidienne inconfortable et constitue également une menace sérieuse pour votre santé. Ainsi, lorsque la température monte, prenez quelques précautions élémentaires :

Suivez votre rythme et planifiez votre emploi du temps en conséquence si vous avez des activités ou des tâches intenses prévues pour la journée. Ne vous exposez pas au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée. Restez à l'intérieur avec des ventilateurs ou la climatisation ou dans un endroit frais et ombragé.

Buvez beaucoup d'eau même si vous n'avez pas soif. Rester hydraté vous aidera non seulement à vous sentir mieux, mais cela aidera votre corps à travailler plus efficacement. (En relation: Boire plus d'eau est essentiel pour améliorer l'humeur et augmenter l'énergie. )

Mangez plus d'aliments riches en potassium et ceux à haute teneur en eau - ils ont un effet de refroidissement naturel sur le corps.

Déshabillez-vous et ajustez votre tenue vestimentaire afin de ne pas porter de vêtements étouffants et restrictifs toute la journée. Abandonnez les chemises et les jeans moulants et optez pour des tissus plus respirants, amples et idéalement de couleur claire. Le coton ou le lin fonctionnera bien. Les bons vêtements vous garderont beaucoup plus frais.

Réfléchissez à deux fois avant d'ouvrir toutes les fenêtres de votre maison pour rester au frais - si la température est plus élevée à l'extérieur qu'à l'intérieur, vous risquez de perdre un éventuel havre de fraîcheur. Fermez les rideaux ou les stores dans les pièces exposées au soleil.

Prenez des douches froides fréquentes pour vous rafraîchir rapidement.

Visitez Health.news pour plus d'histoires comme celle-ci.

Regardez la vidéo suivante pour savoir comment vous protéger contre les maladies liées à la chaleur alors que les températures continuent d'augmenter .

Cette vidéo provient de la chaîne Daily Videos sur Brighteon.com .