Comment se débarrasser de la mauvaise haleine

De : https://www.naturalnews.com/2023-09-26-natural-remedies-help-get-rid-bad-breath.html

La mauvaise haleine et l'halitose peuvent être traitées à la maison grâce à des remèdes naturels . Voici quelques options sûres et sans produits chimiques – dont aucune n’implique un bain de bouche commercial susceptible d’altérer négativement votre microbiome buccal – que vous devriez envisager.

Brosse et fil dentaire

Brossez-vous et passez la soie dentaire tous les jours (et deux fois par jour si possible) pour réduire les bactéries odorantes dans votre bouche. La soie dentaire élimine les morceaux de nourriture coincés entre les dents, qui peuvent provoquer une croissance bactérienne (et une mauvaise haleine) lorsqu'ils sont ignorés. Remplacez votre brosse à dents tous les deux à trois mois afin que les poils ne s'affaiblissent pas avec le temps et ne nettoient pas vos dents moins efficacement. (Connexe : Prévenez l'halitose avec une bonne hygiène bucco-dentaire et ces remèdes naturels .)

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Nettoyez régulièrement votre langue

Après vous être brossé les dents, utilisez également votre brosse à dents pour vous brosser la langue ou investissez dans un gratte-langue, l'un des remèdes les plus high-tech contre la mauvaise haleine. Votre langue peut être un terrain fertile pour les bactéries malodorantes dans votre bouche et son nettoyage est un élément souvent négligé de l'hygiène bucco-dentaire.

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Hydrater

Une cause fréquente d’halitose est la bouche sèche, car le ralentissement de la production de salive favorise la croissance de bactéries responsables de l’odeur de votre haleine. Soulagez la bouche sèche en vous hydratant souvent, en particulier au réveil ou pendant et après l'exercice, car ce sont les moments où la bouche sèche est la plus susceptible de se produire.

Surveille ce que tu manges

Évitez les aliments très acides ou riches en fructose, car tous deux favorisent la production de bactéries. Pour une collation rapide et facile qui aide à lutter contre la mauvaise haleine, prenez une pomme ou du yaourt. Les pommes sont riches en fibres et contiennent de la pectine hétéropolysaccharide, qui stimule la production de salive, tandis que les cultures actives du yaourt peuvent aider à réduire les bactéries dans la bouche.

Boire du thé vert

Une étude publiée dans le Journal of Periodontal Research a montré que l'extrait de thé vert et son principal constituant, l'épigallocatéchine-3-gallate (EGCG), déclenchent la libération d'un produit chimique antimicrobien par les cellules des gencives . Ce produit chimique cible Porphyromonas gingivalis , la bactérie qui contribue aux maladies des gencives et à l'halitose.

Mangez des graines de fenouil

Selon une étude publiée dans l' International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research , mâcher une poignée de graines d'anis ou de fenouil peut aider à lutter contre la mauvaise haleine car elles possèdent des propriétés antiseptiques qui limitent la croissance bactérienne .

Dans certaines régions de l'Inde, les graines de fenouil grillées sont encore utilisées comme « mukhwas » ou rafraîchisseurs de bouche pour purifier l'haleine après le dîner, car elles contiennent des huiles aromatiques qui aident à rafraîchir l'haleine.

Sucer un bâton de cannelle

Comme les clous de girofle et les graines de fenouil, la cannelle est un antiseptique efficace. De plus, son huile essentielle peut tuer les germes et laisser une odeur agréable dans la bouche.

Une recherche publiée dans la revue Archives in Oral Biology a révélé que l’huile essentielle de cannelle peut protéger contre les bactéries liées à la mauvaise haleine. Les chercheurs ont découvert que les composés de la cannelle peuvent détruire les souches de bactéries responsables de l’halitose sans aucun effet toxique.

Une autre étude publiée dans BMC Complementary and Alternative Medicine a également rapporté que la vraie cannelle est un excellent agent antifongique qui peut tuer les souches de candida buccale.

Mangez des oranges

Les oranges sont une riche source d’acide citrique, qui augmente la production de salive . L’augmentation de la salive aide à maintenir l’homéostasie de votre cavité buccale et à maintenir votre muqueuse buccale en bonne santé.

Mâcher une peau de fruit

Rincez le zeste d'un citron ou d'une orange avant de le mettre dans votre bouche pour le mâcher. Cela donnera à votre haleine un éclat de fraîcheur et l'acide citrique encouragera les glandes à produire plus de salive.

Grignoter des herbes vertes

Une étude publiée dans la revue Ancient Science of Life a révélé que les herbes vertes riches en chlorophylle – un pigment végétal qui neutralise les odeurs – contiennent des composés qui peuvent aider à réduire les bactéries responsables des mauvaises odeurs et à traiter l'halitose.

Essayez de mâcher des feuilles de basilic frais, des feuilles de coriandre, des feuilles de menthe ou du persil après un repas pour rafraîchir rapidement votre haleine.

Retirez votre prothèse

Si vous portez des prothèses dentaires, retirez-les la nuit et nettoyez-les quotidiennement pour éviter l'accumulation de bactéries responsables des odeurs .

Ce que ta mauvaise haleine essaie de te dire

Bouche sèche. La salive tue naturellement les bactéries de votre bouche et lorsqu'il n'y en a pas assez, les bactéries se reproduisent et se nourrissent librement, libérant ces composés soufrés âcres qui provoquent la mauvaise haleine.

Pour éviter la bouche sèche, les experts recommandent de boire plus d’eau pendant la journée et de limiter sa consommation de caféine et d’alcool, qui sont déshydratants. Mâcher de la gomme sans sucre pendant 15 à 20 minutes ou une pomme avec sa peau peut aider à activer vos glandes salivaires.

Amygdales infectées. L'amygdalite (amygdales enflammées) et même les calculs d'amygdales – des dépôts de calcium créés par des particules alimentaires et des bactéries mortes – peuvent provoquer une mauvaise haleine. Gargarisez-vous avec de l'eau tiède et une demi-cuillère à café de sel pour aider à déloger les calculs d'amygdales.

Plaque et tartre. Les rendez-vous manqués chez le dentiste peuvent entraîner une accumulation de bactéries qui se mélangent aux sucres et aux amidons, créant ainsi un film appelé plaque. Si elle n’est pas éliminée, la plaque peut durcir en tartre, qui peut s’accumuler entre les gencives et les dents et entraîner non seulement une mauvaise haleine, mais également une infection, une perte de tissus et d’os et, éventuellement, une perte de dents.

Bactéries de la langue. Quatre-vingt à 90 pour cent de la mauvaise haleine est causée par des bactéries vivant sur la langue, qui se nourrissent de particules alimentaires coincées entre les dents et dans les sillons et crevasses de la langue. Ces bactéries excrètent des composés soufrés lors de leur digestion, ce qui dégage une odeur nauséabonde. Vous connaissez déjà la solution : brossez-vous et passez la soie dentaire tous les jours.

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Regardez la vidéo suivante pour en savoir plus sur la récupération naturelle de la mauvaise haleine .

Cette vidéo provient de la chaîne NutriMedical Report sur Brighteon.com .