Prévenir et soigner les infections urinaires
De : https://www.naturalnews.com/2023-11-27-cranberry-juice-prevent-urinary-tract-infections.html
Vous pouvez acheter des canneberges sous forme de baies fraîches ou séchées, ou sous forme de jus ou de supplément.
Avantages des canneberges
De nombreuses études ont étudié les effets des canneberges sur les infections des voies urinaires (IVU).
Prévenir les infections des voies urinaires
La recherche suggère que les canneberges peuvent aider à prévenir les infections urinaires récurrentes.
Les infections urinaires sont fréquentes chez les femmes de plus de 18 ans. Au moins 60 pour cent des femmes ont eu au moins une infection urinaire, tandis que jusqu'à 30 pour cent en ont eu des suivantes. Les enfants, les personnes âgées et les patients porteurs de cathéters sont particulièrement sensibles aux infections urinaires.
Les canneberges contiennent des proanthocyanidines (PACS) auxquelles on attribue les effets bénéfiques de la canneberge contre les infections urinaires . Les PACS empêchent les bactéries qui causent généralement les infections urinaires, comme Escherichia coli ( E. coli. ), de se fixer aux cellules des voies urinaires et de provoquer une infection.
Des lignes directrices récentes suggèrent que les produits à base de canneberge peuvent aider à réduire le risque d'infections urinaires récurrentes chez les femmes, les enfants et ceux qui ont subi des interventions telles que la radiothérapie de la vessie. La consommation de canneberges est également liée à une diminution de 30 pour cent du risque d’infections urinaires récurrentes dans ces groupes.
Le jus de canneberge s'est également révélé plus efficace que d'autres formes posologiques, comme les gélules ou les comprimés, pour prévenir les infections urinaires.
Prévenir les infections du tractus gastro-intestinal
Le PACS présent dans les canneberges peut également aider à supprimer les infections gastriques ou intestinales causées par Helicobacter pylori ( H. pylori ).
Une étude portant sur 522 adultes atteints de la bactérie H. pylori a révélé que les participants qui buvaient du jus de canneberge avec une grande quantité de PACS deux fois par jour pendant huit semaines présentaient un risque d'infection 20 % inférieur à ceux qui prenaient de la poudre de canneberge ou un placebo. (Connexe : 4 bienfaits pour la santé de la grenade, un ancien superaliment .)
Soutenir des niveaux de sucre dans le sang sains
Un examen de 22 études a conclu que les canneberges peuvent réduire la glycémie à jeun et l'hémoglobine A1c - un test qui mesure la glycémie moyenne au cours des trois derniers mois - chez les personnes atteintes de diabète de type 2 .
Les chercheurs suggèrent que les polyphénols contenus dans les canneberges sont responsables de cet effet.
Soutenir la santé cardiaque
La recherche suggère également que les canneberges pourraient réduire certains facteurs de risque de maladie cardiaque, tels que la tension artérielle et l'indice de masse corporelle (IMC).
De plus, ils peuvent contribuer à augmenter les lipoprotéines de haute densité (HDL), ou « bon » cholestérol, chez les personnes de moins de 50 ans.
Avantages nutritionnels du jus de canneberge
Selon le Département américain de l'Agriculture (USDA), une portion de 100 grammes (g) (une demi-tasse) de jus de canneberge fournit les nutriments suivants :
- Glucides : 7,6 g
- Matière grasse : 0,34 g
- Calcium : 7 milligrammes (mg)
- Potassium : 71 mg
- Magnésium : 4,4 mg
- Acide citrique : 1 160 mg
- Vitamine C : 0,63 mg
- Fibre : 0
- Protéine : 0
Le jus de canneberge a une teneur en sucre similaire à celle des autres jus, ce qui doit être pris en compte si vous surveillez votre consommation de sucre.
Comment utiliser et conserver les canneberges
Vous pouvez facilement ajouter des canneberges à votre alimentation habituelle. Bien que les canneberges fraîches ne soient généralement pas consommées crues en raison de leur acidité et de leur acidité, elles sont souvent ajoutées aux recettes.
La canneberge est souvent sucrée et consommée sous forme de jus ou utilisée pour faire des sauces. Des extraits et des poudres de canneberge peuvent être ajoutés aux plats.
Utilisez des canneberges pour préparer un smoothie aux fruits rafraîchissant ou une salsa de canneberges fraîches. Si vous préférez quelque chose de salé, préparez des choux de Bruxelles rôtis avec des canneberges, du bacon et de l'érable. Alternativement, vous pouvez prendre des suppléments de canneberges.
Conservez les canneberges crues ou le jus de canneberge selon les instructions sur l'emballage. Une fois ouvert, réfrigérer le jus de canneberge. Conservez les suppléments de canneberges à température ambiante et hors de portée des enfants et des animaux domestiques.
Apprenez-en plus sur les canneberges et autres fruits riches en nutriments sur Fruits.news .
Regardez la vidéo ci-dessous pour plus d'informations sur le rôle des canneberges dans la prévention des infections urinaires .
Cette vidéo provient de la chaîne Natural News sur Brighteon.com .
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