COVID-19 - AIDER les enfants dans ce contexte déstabilisant .

 texte anglais : https://theconversation.com/10-parenting-strategies-to-reduce-your-kids-pandemic-stress-151419?

Il existe de nombreux sites et blogs de conseils,  en français, par des spécialistes de l’enfance ,   et dont celui-ci https://theconversation.com/fr/education pour aider les parents à ne pas laisser transformer leurs enfants en zombies  et futurs robots par des directives insensées 

Les problèmes sont semblables sur toute la planète où les Etats veulent prendre possession des personnalités émergentes des enfants , pour les transformer à leur convenance. 

La traduction proposée ici  ( non trouvée sur le site français) est celle d’un texte de deux spécialistes américaines  

Jennifer Hays-Grudo Professeur de psychiatrie et de sciences du comportement, Oklahoma State University

Amanda Morris Professeur de développement humain et de sciences de la famille, Oklahoma State University

Les parents sont confrontés à d'énormes demandes en temps et énergie quand  les enfants peuvent ne vont pas à  l'école ou  ne participent plus  à leurs activités régulières. Alors que la pandémie continue de faire des ravages dans les familles, les habitudes  sont mises à mal , la patience s'épuise et les attentions  personnalisées sont un lointain souvenir.

Des décennies de recherche nous ont appris que les problèmes pendant l'enfance a des effets néfastes sur la santé et le développement. De nombreuses études ont montré que les enfants qui ont été victimes d'abus, de négligence et de conflits familiaux ont du mal à se faire des amis, ont des difficultés scolaires et font face à des problèmes de santé physique et mentale à l'adolescence et à l'âge adulte.

Heureusement, les scientifiques du développement ont identifié des moyens d'aider les enfants à survivre et à s'épanouir pendant les périodes d'adversité. 

Les effets bénéfiques des expériences protectrices et enrichissantes  sont de puissants antidotes au stress et à l'adversité et préparent les enfants à faire face aux moments difficiles pour les années à venir.

Les familles qui s'inquiètent des effets à long terme possibles des perturbations liées à la pandémie peuvent tirer des leçons de ces stratégies éprouvées. Voici 10 façons dont les parents peuvent favoriser la résilience des enfants pendant les périodes difficiles.

1. Entretenir les liens

Prendre le temps de parler, d'écouter et de jouer sans faire autrechose. Assurez-vous que les enfants savent qu'ils sont aimés sans condition. Cela peut inclure, en cas de télétravail,  des pauses régulières  pour échanger. En fin de journée, il est souhaitable  de  maintenir l’ habitude régulière  de faire raconter  la journée, faire des promenades ensemble ou partager  les jeux préférés. Faire ce type d’effort de contact aide les enfants à savoir qu'ils sont valorisés et crée  ainsi un sentiment de sécurité.

2. Aider  les  contacts amicaux entre enfants

Chercher des moyens  pour que  les enfants puissent  jouer ensemble à l'extérieur, se parler grâce à la technologie ou de jouer virtuellement à un jeu vidéo avec des amis. 

Certaines familles créent des zones de sécurité ou des bulles, où elles permettent aux enfants de choisir un ou deux amis proches dont la famille applique les précautions recommandées contre les coronavirus  et avec lesquelles il est possible d’ interagir plus étroitement. 

Entretenir des amitiés donne aux enfants la possibilité d'apprendre de leurs pairs et réduit le stress, en apportant soutien et acceptation.

3. Trouver des moyens de rendre les enfants solidaires  

Parler de la façon dont les autres luttent également et les  encourager  à donner des jouets qu’ils n’utilisent plus, à économiser de l’argent pour une cause spéciale ou à aider un voisin  en lui faisant ses courses ,  en lui apportant son courrier , en faisant  des petits  travaux de jardinage ou  en promenant des chiens. 

Lorsque vous  aider d’autres personnes, il est bon d’ y inclure faites   vos enfants et  de leur expliquer pourquoi vous le faites. 

Cela aide les enfants à reconnaître les besoins des autres et cultive l'empathie.

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4. Aider les enfants à rester impliqués dans des clubs ou des groupes

Il y a certains groupes qui fonctionnent bien pendant une pandémie comprennent le scoutisme en plein air, les clubs Zoom et d'autres clubs d'intérêt spécial tels que les sports de plein air, la pêche, la randonnée ou le vélo. 

Faire partie d'un groupe aide les enfants à ressentir un sentiment d'appartenance et favorise le développement de leur identité. Cela peut également aider à renforcer leur moralité et leur sens des  valeurs et même à promouvoir la réussite scolaire.

5. Rester en contact avec des adultes est très  important

Les enfants bénéficient de relations avec d'autres adultes, comme les grands-parents et les enseignants. Cela peut  être une autre source de soutien et quelqu'un à qui parler des problèmes ou de faits positifs. 

C’est plus particulièrement important lorsque les parents ne sont pas disponibles en raison de leur travail ou de leurs obligations. Aidez les enfants à rester connectés grâce à Zoom, aux courriels, aux appels téléphoniques, à FaceTime et à des activités spéciales comme des activités  en plein air. Certains groupes de médias sociaux ont ciblé des programmes pour mettre les enfants en contact avec d'autres en participant à à des jeux ou en échangeant par des  discussions.

6. Privilégier des loisirs

L’ennui est le pire ennemi d’un parent. Avoir un passe-temps agréable est gratifiant pour les enfants; il offre des moments de loisirs intéressants et des occasions de maîtrise de soi-même. De telles activités créent des liens avec les autres, peuvent enseigner une forme de  discipline , apprendre à gérer ses émotions et son comportement, et promouvoir l’estime de soi. 

Pratiquer  l'art, la musique, avoir des projets scientifiques,  s’adonner à l’écriture, aux échecs ou d'autres passe-temps qui développent des compétences physiques, artistiques et intellectuelles tout en offrant des heures de gratification.

Faire de l'exercice ensemble a des avantages physiques et mentaux. gilaxia / E + via Getty Images

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7. Avoir des activités physiques 

Pratiquer  l'exercice  physique  en famille et régulièrement peut consister à faire des ballades en vélo, jouer à des jeux vidéo actifs comme la Wii, allez au parc, faire des étirements ou du yoga ensemble. L'exercice a les mêmes avantages que les loisirs. Il aide également les enfants à gérer les effets physiques du stress sur le corps et améliore l'humeur et la santé mentale.

8. Créer des habitudes

Les habitudes sont un signal non verbal puissant adressé au cerveau des enfants, indiquant qu’ils sont en sécurité et que la vie est prévisible. 

Garder une habitude peut réduire le nombre de conflits, et les enfants savent quoi faire et à quoi s'attendre à différents moments de la journée.

Créer et afficher (ensemble, idéalement) des calendriers quotidiens ou hebdomadaires avec des mots ou des images qui rappellent aux enfants les moments d’activités d'apprentissage, de jeu, de repos, de sommeil et d'alimentation. 

Inventer de petits rituels qui réconfortent et accomplissent des objectifs, surtout au coucher: lire, raconter des histoires, chanter une chanson spéciale, dire une prière ou parler des êtres chers. 

De telles activités garantissent un meilleur sommeil que le fait de s’isoler en regardant une vidéo. Les enfants peuvent râler s’ils se sont habitués à moins de contrainte pendant la journée, mais la plupart seront heureux de savoir à quoi s’attendre.

9. Garder des buts réalistes en matière d’apprentissage

La participation des enfants à l’école varie considérablement au cours de la pandémie, certains étant à peine affectés et d’autres entièrement scolarisés à la maison. 

La scolarisation virtuelle exige que les parents soient plus impliqués qu'auparavant - surveiller le programme suivi, le vérifier en cours  de journée et trouver de l'aide en cas de  difficultés.

L'apprentissage ne doit pas nécessairement se produire dans un cadre scolaire - par exemple, la pâtisserie repose sur les mathématiques. Michael Heffernan / Stone via Getty Imagepatisserie

Si le travail scolaire est en effet important, tout l’apprentissage n’a pas lieu en classe. Faire participer les enfants sont des occasions d'apprendre à partir de tâches quotidiennes telles que la cuisine (mesurer, chronométrer), le jardinage, les achats (calculer les prix de vente, ajouter) et les jeux (cartes, dominos, jeux de société) qui développent la mémoire et la réflexion. Lire avec votre enfant tous les jours. Selon le niveau du livre, il est possible de  lire à l’ enfant ou  de lire des pages à tour de rôle.

10. Maintenir une maison saine et sûre

En plus de respecter les précautions relatives au COVID-19, de  préparer des repas équilibrés,dese désencombrer  des jouets, des jeux, des fournitures de loisirs et du matériel d'apprentissage  il est bon de trouver des moyens d'impliquer les enfants dans la préparation des repas,  dans l'organisation de leurs espaces de travail et de jeux,  dans le nettoyage après les activités et dans  le partage de conversations sur les règles familiales. 

Le chaos et le désordre sont les ennemis du calme. Créer des espaces sûrs et ordonnés aide les enfants à gérer le stress. 

Manger des aliments sains ensemble est bénéfique pour la santé physique et mentale.

Être parent à l'époque du coronavirus

La plupart des  parents font naturellement toutes  les choses énumérées ci-dessus. Cependant, avec un stress accru et des contraintes de temps, ces activités sont difficiles à maintenir. Le moment est venu de choisir quelques-unes de ces stratégies et de se remettre sur les rails.

Chaque famille est différente et ce qui est approprié diffère selon l’âge des enfants, qu’il s’agisse des nourrissons et des tout-petits, des enfants d’âge scolaire ou des adolescents et des jeunes adultes. 

Mais adaptées à l'âge et aux circonstances, ces techniques éprouvées peuvent aider les jeunes à traverser des moments difficiles et à  en sortir OK.