Comment le temps passé devant l’écran affecte la vision des enfants
Le 2 décembre 2024
Le temps d’écran excessif est une préoccupation croissante, en particulier pour les enfants, car il a été démontré qu’il contribue au développement et à la progression de la myopie ou de la myopie. La myopie survient lorsque la forme de l’œil empêche la lumière de se concentrer correctement sur la rétine, ce qui donne une apparence floue aux objets éloignés.
Bien que la génétique joue un rôle, l’utilisation prolongée de l’écran, en particulier à des distances rapprochées, oblige les muscles oculaires à s’ajuster et à allonger le globe oculaire, accélérant ainsi le développement de la myopie. De plus, une exposition excessive à l’écran peut causer la sécheresse oculaire en affaiblissant les glandes qui maintiennent les yeux humides.
Limiter le temps passé devant les écrans pour les enfants à moins de deux heures par jour et encourager au moins deux heures de jeu en plein air sont essentiels pour protéger la santé des yeux. Des études montrent que les enfants qui passent plus de temps à l’extérieur sont moins susceptibles de développer la myopie, avec des taux de myopie significativement plus faibles chez les enfants ruraux par rapport à leurs pairs urbains. Réduire l’exposition à l’écran et promouvoir les activités de plein air peut aider à ralentir la progression de la myopie efficacement.
En plus de réduire le temps passé devant l’écran et d’accroître les activités extérieures, la santé des yeux peut être soutenue par un sommeil suffisant et par la consommation de nutriments sains pour les yeux comme la lutéine, que l’on trouve dans les aliments tels que les légumes verts à feuilles foncées, les œufs et les carottes. La mélatonine, une hormone qui participe à la régulation du sommeil, peut également jouer un rôle dans la prévention de la myopie.
En favorisant des habitudes saines, comme les jeux en plein air, un sommeil adéquat et une alimentation équilibrée, les parents peuvent aider à protéger la vue de leurs enfants et réduire le risque de problèmes de vision futurs.
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