Faire confiance à son intuition
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Analyse du Dr Joseph Mercola . 4 octobre 2026
Résumé de l'article
- Gary Vaynerchuk, entrepreneur de renom et expert en marketing numérique, a transformé l'entreprise familiale de spiritueux, dont le chiffre d'affaires est passé de 3 millions de dollars à 60 millions de dollars, grâce à des stratégies de marketing en ligne novatrices.
- Les pratiques de santé naturelles traditionnelles d'Europe de l'Est ont eu un impact profond et durable sur son mode de vie et ses convictions concernant les capacités d'autoguérison du corps.
- Votre corps possède une capacité considérable à se maintenir et à se réparer, et une grande partie de ce qui soutient cette capacité est sous notre contrôle. Une bonne santé métabolique est associée à moins de douleurs chroniques et à une énergie disponible accrue.
- Les personnes en bonne santé métabolique ont aussi tendance à être constamment curieuses. Or, la curiosité requiert suffisamment d'énergie, et la plupart des gens en manquent car leur métabolisme est affaibli. L'optimisme est une autre caractéristique fréquente chez les personnes en bonne santé.
- Les livres de Vaynerchuk, tels que « Crush It! » et « Jab, Jab, Jab, Right Hook », témoignent de son expertise dans l'utilisation des médias sociaux pour bâtir des marques personnelles et professionnelles.
Note de la rédaction : Cet article est une réimpression. Il a été initialement publié le 5 mai 2024.
Dans cette vidéo, je m'entretiens avec Gary Vaynerchuk au sujet de ses origines familiales et de l'influence de son éducation sur son succès actuel. Vaynerchuk, plus connu sous le nom de Gary Vee, est un entrepreneur, auteur, conférencier et personnalité d'internet de renom.
Il est surtout connu pour son travail dans le marketing digital et les médias sociaux, à la tête de sa propre entreprise, VaynerMedia, une agence numérique axée sur une stratégie privilégiant les médias sociaux. Il s'est d'abord fait connaître en révolutionnant l'entreprise vinicole familiale grâce à un marketing en ligne innovant, notamment en créant l'une des premières plateformes de commerce électronique pour les boissons alcoolisées et en animant une émission quotidienne en ligne intitulée « Wine Library TV ».
Ses efforts ont permis d'augmenter considérablement le chiffre d'affaires annuel de l'entreprise, le faisant passer de 3 millions à 60 millions de dollars. Vaynerchuk est également l'auteur de plusieurs ouvrages, dont « Crush It! Why NOW Is the Time to Cash in on Your Passion » et « Jab, Jab, Jab, Right Hook: How to Tell Your Story in a Noisy Social World », qui offrent des conseils pour tirer parti des médias sociaux afin de développer sa marque personnelle et son entreprise.
Il est également actif dans le capital-risque, ayant investi très tôt dans des entreprises comme Facebook, Twitter, Tumblr et Uber. Grâce à sa marque personnelle et à son entreprise, il est devenu une figure influente auprès des professionnels du marketing et des entrepreneurs.
Famille, foi et santé
Vaynerchuk est né à Babrouïsk, en Biélorussie, qui faisait partie de l'Union soviétique jusqu'à sa dissolution en 1991. Sa famille a émigré aux États-Unis lorsqu'il avait trois ans. Son père a ouvert un magasin d'alcools et Gary, même tout petit, l'aidait, car c'est ainsi que fonctionnent les familles en Biélorussie : elles travaillent ensemble.
Les Européens de l'Est ont généralement des valeurs familiales et spirituelles profondes, ce qui est relativement rare aux États-Unis de nos jours. Je l'ai entendu dans quelques autres podcasts et j'ai été intrigué par le fait qu'il soit si sensible à la dimension spirituelle de la réalité.
Ce qui m'intéresse, ce n'est pas tant ce qu'il fait, mais comment il le fait. D'où lui vient cette passion ? Je suis également intrigué par la façon dont l'amour des parents peut contribuer à la réussite d'une personne. Existe-t-il un lien entre les deux ? Je le crois.
Guérison naturelle — Votre corps sait ce qu'il faut faire
Les Européens de l'Est sont généralement bien plus au fait des pratiques de santé naturelles que beaucoup d'Américains. Vaynerchuk raconte comment son arrière-grand-mère le réveillait, lui et sa sœur, lors de ses visites, et les emmenait marcher pieds nus dans l'herbe. Aujourd'hui, cette pratique est connue sous le nom de « mise à la terre ». Une précision importante : la mise à la terre est déconseillée sur le sol nord-américain, qui est porteur de courants parasites provenant du réseau électrique. Dans ce cas, le contact avec l'eau de mer est préférable.
« Mon éducation m’a beaucoup marqué », dit-il. « C’est mon cadre de référence. On m’a aussi appris à ne jamais aller chez le médecin, jamais, de toute ma vie. Et aussi, pas de produits chimiques étrangers. Si je prends deux Advil maintenant, je perds connaissance. »
Que ce soit l'alimentation, ce que l'on ingère ou notre rapport à la nature. Je me souviens aussi que ma famille était bizarre — du moins, c'est ce que je pensais quand j'étais enfant dans l'Amérique des années 80.
On allait à Sandy Hook, la plage, et ma famille se précipitait aussitôt dans l'eau pour ramasser du sable au fond de l'océan et se frotter le visage avec. L'autre chose, littéralement chaque fois que je ne me sentais pas bien, pendant les quinze premières années de ma vie, ma mère ou ma grand-mère me disaient : « Bois un thé et va te coucher… »
Si vous aviez demandé au jeune de 18 ans que j'étais en 1993 : « Parle-moi de tes remèdes », j'aurais sans doute répondu : « Gingembre, cannelle, menthe, betteraves rouges. » Quand j'avais un rhume, ma mère faisait chauffer de la vodka sur une grille et me l'appliquait sur la poitrine. Pas de Vicks VapoRub ! Juste des remèdes ancestraux, tout simplement…
Je viens de me souvenir de quelque chose auquel je n'avais pas pensé depuis 30 ans. Avant, je voyais mon corps comme un super-héros. Si le super-héros se faisait couper le pouce, il repousserait tout seul. J'ai littéralement grandi en croyant que si je ne faisais rien, ça se réparerait tout seul.
Il y a trois semaines, je me suis fait très mal au pouce en jouant au basket. Mes amis m'ont dit : « Mets de la glace. » Il a enflé. Ce n'est pas moi qui me suis fait mal.
Une semaine plus tard, mon entraîneur m'a dit : « Tu sais, c'est intéressant que tu n'aies pas mis de glace, parce que j'ai lu beaucoup de choses sur la façon dont le corps réagit naturellement. Ça gonfle pour te protéger. C'est une sorte de plâtre naturel. » C'était intéressant la façon dont il en parlait. Et il a ajouté : « Certains pensent maintenant qu'il vaut mieux ne pas mettre de glace. »
Deux remarques concernant le passage ci-dessus. L'application de glace sur une blessure mineure des tissus mous fait l'objet de véritables débats en médecine sportive, et le témoignage de Vaynerchuk en offre un aperçu pertinent. Un pouce coincé constitue également un exemple sans gravité. Ce principe n'est pas généralisable : une fracture, une plaie profonde, un traumatisme crânien ou une infection nécessitent une évaluation, et l'idée que « le corps guérira de lui-même » ne saurait justifier de négliger un tel traitement.
L'affirmation selon laquelle Vaynerchuk n'a jamais consulté de médecin décrit son éducation, et non un conseil. Il y revient d'ailleurs plus tard dans cet entretien pour mettre en garde contre des amis qui ont poussé le bouchon trop loin. C'est ce dernier passage qu'il convient de lire en parallèle.
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Télécharger le PDFUn corps sain, un esprit sain
Votre corps possède une capacité considérable à se maintenir et à se réparer, et une grande partie des facteurs qui soutiennent cette capacité est sous notre contrôle : notre alimentation, notre activité physique, notre exposition à la lumière naturelle. Il est important d’agir en conséquence. Cependant, ce n’est pas tout : les maladies génétiques, les infections, les blessures et les cancers peuvent survenir même chez des personnes qui adoptent une hygiène de vie irréprochable. Une bonne santé métabolique est associée à une diminution des douleurs chroniques et à une augmentation de l’énergie, mais il s’agit d’une tendance plutôt que d’une certitude. Les douleurs chroniques ont de nombreuses causes – blessures, maladies auto-immunes, lésions nerveuses, endométriose, cancer, entre autres – et en souffrir ne signifie pas qu’on a négligé sa santé.
Les personnes en bonne santé métabolique sont généralement d'une curiosité insatiable. Or, la curiosité requiert suffisamment d'énergie, et la plupart des gens en manquent car leur métabolisme est affaibli. Comme le suggère Vaynerchuk, l'optimisme est une autre caractéristique fréquente chez les personnes en bonne santé.
« Je crois que mon optimisme à toute épreuve a un impact incroyable sur ma vie », déclare Vaynerchuk. « C'est un cercle vertueux. J'ai grandi dans le magasin d'alcools de mon père, et du coup, j'ai pris de très mauvaises habitudes et je me suis vraiment fait mal au dos. Mon QL. »
Mais je dirais que le travail sur les tissus mous et les fascias m'a redonné goût à la vie. Je me suis toujours sentie en bonne santé. Mais j'avais des douleurs et des problèmes de mobilité jusqu'à ce que je prenne cela au sérieux il y a sept ou dix ans.
Les bases fondamentales portent leurs fruits
Le problème, pour la plupart d'entre nous, c'est que notre travail ne ressemble en rien à celui de nos ancêtres, qui étaient constamment en mouvement. Ce n'est pas notre cas. La plupart des gens sont scotchés à un bureau la majeure partie de la journée. Cela a de graves conséquences, notamment des douleurs.
Comme l'a souligné Vaynerchuk, lorsque vous allez à l'encontre de votre propre sagesse intérieure, votre corps vous communiquera votre erreur, souvent sous forme de douleur, d'inconfort ou de fatigue.
Par exemple, la plupart des gens constatent qu'ils se sentent mieux après avoir passé du temps en plein air, dans un cadre naturel. Le simple fait de s'exposer au soleil a d'immenses bienfaits thérapeutiques, non seulement parce qu'il stimule la production de vitamine D, mais aussi parce que les rayons infrarouges proches de la lumière solaire nourrissent l'organisme de diverses manières.
La lumière du soleil interagit avec des protéines réceptrices de lumière appelées chromophores présentes dans le corps. Lorsque la lumière atteint les chromophores, ces derniers activent divers processus biologiques, notamment la signalisation mitochondriale, la libération d'oxyde nitrique et la production d'ATP – des processus qui, selon les chercheurs, pourraient favoriser la réparation de l'ADN et la régénération cellulaire. La plupart des patients d'Europe de l'Est que j'ai soignés savaient instinctivement que le soleil est une source de nutriments et passaient régulièrement du temps à l'extérieur.
Il en va de même pour le fait de se salir, ce qui contribue à renforcer le système immunitaire. « Je m'entends toujours très bien avec les microbes », déclare Vaynerchuk. « Je suis étonné de la rareté des rhumes. » Aujourd'hui, on appelle cela l'hypothèse hygiéniste, qui suggère qu'une hygiène excessive et un usage trop assidu d'antiseptiques affaiblissent le système immunitaire. Cette hypothèse a été affinée depuis sa première formulation ; les versions actuelles mettent l'accent sur une exposition précoce et variée aux microbes environnementaux plutôt que sur la propreté en soi, et aucune ne remet en cause le lavage des mains ni les règles d'hygiène habituelles.
Trouver l'équilibre
Dans l'interview, nous abordons également le rôle des médias et la manière dont ils sont utilisés à des fins de propagande, notamment en matière de santé.
« L'une des grandes choses qui me soit arrivée, c'est d'être né en Union soviétique et d'avoir grandi en Amérique. Du coup, la propagande était un sujet qui me préoccupait beaucoup. Par exemple, quand Reagan était président, je sentais bien qu'il menait une campagne de relations publiques efficace. À 10 ans, je le comprenais déjà. »
J'avais aussi un esprit d'entreprise très développé et, très vite, au début de la vingtaine, je me suis dit : « Tout est une affaire de business. » Aujourd'hui, on parle des géants de l'agroalimentaire, des grands groupes pharmaceutiques. C'était très intuitif pour moi à cet âge-là. Et donc, j'ai toujours abordé la vie adulte avec un certain recul.
J'ai l'impression que ce débat se fait de plus en plus courant aujourd'hui, car on cherche à comprendre les rapports entre l'Est et l'Ouest, entre histoire et modernité. Et vous savez, je pense qu'on a tendance à aller trop loin dans l'autre sens.
J'ai des amis proches qui ont tellement diabolisé la médecine moderne qu'ils ne sont plus de ce monde, car ils n'ont pas fait certaines choses qu'ils auraient dû faire et qui auraient probablement pu les aider. Alors, je réfléchis beaucoup à trouver un juste milieu.
Comme mentionné précédemment, bien qu'il ne soit pas un expert en santé, l'approche de Vaynerchuk en la matière est souvent d'une justesse intuitive remarquable, grâce à son éducation. Le passage juste au-dessus est le plus important qu'il aborde dans cette interview, et il mérite réflexion : des personnes de son entourage sont décédées pour avoir refusé des traitements qui auraient pu les aider. En fin de compte, il est préférable de faire confiance à son corps. Il ne s'agit pas d'abandonner la rationalité et les données – il est essentiel d'en tenir compte – mais l'expérience personnelle de son propre corps doit compléter les avis des experts, et non les remplacer. Ni l'un ni l'autre ne suffit à lui seul.
En matière de marketing, bien
Notre conversation s'oriente ensuite vers les domaines pour lesquels Vaynerchuk est le plus connu, à savoir le marketing et l'entrepreneuriat. Il commente :
« Je crois que j'ai réussi à communiquer des vérités incroyables qui, en marketing, se sont avérées fructueuses. Je pense que les gens accèdent à des connaissances alternatives grâce à Internet et à d'autres ressources de ce genre. Mais je pense être quelqu'un d'extrêmement pragmatique. »
C'est amusant, je vois les choses en matière de commerce et de marketing de la même façon que nous parlons de santé en ce moment. Si votre corps vous inquiète, pourquoi diable ne l'écouteriez-vous pas ? Je trouve quelque chose de très intéressant dans le milieu médical : ils aiment se disputer pour savoir qui a raison.
Et je le constate aussi en marketing. Je dis souvent à des professeurs ou des pontifiants du marketing, qui écrivent aussi des livres comme moi : « Attendez une minute, si vous êtes si doués en marketing, pourquoi votre livre ne se vend-il pas ? » J’ai appris le marketing en essayant d’aider le magasin de spiritueux de mon père à faire plus de chiffre d’affaires, car c’est ce qu’on fait pour l’entreprise familiale.
Depuis l'âge de six ans, je suis obsédé par l'attention. Laissez-moi vous expliquer. Ce que je trouve extraordinaire dans ce que nous faisons aujourd'hui, c'est que nous n'aurions pas pu le faire il y a quarante ans. Les personnes passionnées ou compétentes dans un domaine n'auraient pas pu se faire connaître. Il fallait un intermédiaire pour accepter une interview ou accorder trois minutes de parole à une émission.
Mais personne n'avait de plateforme. C'est pourquoi j'ai consacré toute ma vie à capter l'attention. Et maintenant, chaque plateforme permet de capter l'attention. C'est un changement remarquable. Par exemple, je crois que ce que je faisais à 6 ans, c'était observer ce que les voitures qui passaient devant mon stand de limonade regardaient le plus souvent pour voir que ma limonade coûtait 25 centimes.
Depuis ce jour, je consacre tout mon temps à essayer de comprendre où se porte l'attention des consommateurs. À quoi font-ils attention ? Que regardent-ils ? Sur quelles plateformes ? Est-ce le publipostage ? Google ? YouTube ? TikTok ? Ma grande passion est donc de comprendre où se trouve l'attention et de communiquer ensuite, de manière pratique et optimiste, ce dont nous parlons.
3 clés du succès marketing
Au début des années 2000, Vaynerchuk s'est fait connaître grâce à une émission sur le vin diffusée sur YouTube sous le nom de Wine Library TV. Il cite trois raisons expliquant le succès de cette émission.
« Premièrement, à cette époque, j'étais un véritable passionné de vin et j'en parlais d'une manière inédite. Le vin était alors perçu comme un produit élitiste. Et comme vous le savez sans doute, les gens sont souvent intimidés par le vin, n'est-ce pas ? »
Je voulais donc rendre la chose moins intimidante. J'en parlais de façon très informelle, en faisant des comparaisons avec des choses familières. Au lieu de parler d'une dégustation de vin comme « un cassis ésotérique du sud de la France », je disais : « Vous vous souvenez de ce bonbon Jolly Rancher au raisin que vous adoriez quand vous étiez enfant ? » J'ai voulu la rendre accessible.
Enfin, j'ai utilisé un nouveau média. J'ai pu utiliser YouTube dès son lancement, alors que personne ne se doutait de son ampleur future, pour toucher un public bien plus large que, par exemple, la rubrique gastronomie du New York Times.
Je crois que le modèle que j'ai mis en place pour le vin est à la base de mon activité actuelle. Je dirige une agence de marketing, VaynerMedia, qui collabore avec les plus grandes entreprises du monde pour gérer leur marketing et leurs canaux de communication, tant traditionnels que sociaux. Mais ce qui me passionne vraiment, ce sont les personnes qui m'écoutent et qui ont l'esprit d'entreprise.
Je viens de publier un livre intitulé « Day Trading Attention », qui est en réalité ma thèse. Je ne saurais trop insister sur l'immense opportunité qui s'offre à chacun d'atteindre un public pour la première fois dans l'histoire de la distribution, de manière immédiate et créative.
Pendant les 15 premières années, le marketing reposait sur l'emailing. Il fallait se constituer une large audience, puis publier un message dont seul un pourcentage était visible. Nous vivons désormais dans une ère nouvelle où son impact est bien plus profond.
Chaque contenu publié sur LinkedIn, YouTube ou Instagram a le potentiel d'atteindre un public très large en fonction de sa qualité, et non du nombre d'abonnés que vous avez.
C'est un niveau de méritocratie de l'information et du divertissement sans précédent dans l'histoire. Je recommande vivement de s'investir pleinement dans une présence organique sur les réseaux sociaux : publiez simplement du contenu, sans même avoir besoin de diffuser de publicités, pour vous et votre plateforme.
Le lien caché entre votre intestin et votre intuition
Vaynerchuk poursuit :
« L’autre soir, j’ai allumé Netflix et j’ai vu un documentaire sur la santé intestinale parmi les 10 vidéos les plus populaires. J’étais contente de le voir. Je suis personnellement fascinée par l’intuition et par le fait que – je crois – l’intestin est notre premier cerveau, et le cerveau le second. »
Il a, une fois de plus, tout à fait raison. L'intestin est le principal vecteur de notre santé, et je dirais que la grande majorité des gens n'ont pas un intestin en bonne santé. Il est étroitement lié à la flexibilité métabolique, c'est-à-dire à la capacité de générer de manière optimale de l'énergie cellulaire. Les deux sont intimement liés, et si votre intestin n'est pas en bonne santé, vous ne pouvez pas vous connecter à lui-même, ce qui revient à dire que vous ne pouvez pas vous connecter à votre énergie ni à votre intuition.
L'IA va une fois de plus révolutionner le partage d'informations.
Bien sûr, nous sommes aujourd'hui à l'aube d'une nouvelle révolution en matière de collecte et de partage d'informations. Ces dernières années, nous avons assisté à une montée en puissance de la censure, notamment dans le domaine des médecines naturelles et alternatives, qui sont en concurrence directe avec l'industrie pharmaceutique.
Après avoir été banni de toutes les plateformes, j'ai craint un temps que les connaissances que je partage avec beaucoup d'autres ne soient perdues à jamais. Aujourd'hui, je comprends que ce n'est pas le cas.
L'intelligence artificielle, comme ChatGPT, supplante rapidement les moteurs de recherche traditionnels, ce qui représente une formidable opportunité. Presque n'importe qui peut créer son propre chatbot IA, entraîné sur les informations qu'il souhaite lui enseigner, et il semble impossible, pour l'instant, de revenir en arrière.
Plus d'informations
Pour en savoir plus, vous pouvez vous procurer l'un de ses livres, écouter son podcast ou le suivre sur Facebook , Instagram , X , YouTube ou TikTok .
Outre « Crush It! Why NOW Is the Time to Cash In on Your Passion », « Jab, Jab, Jab, Right Hook: How to Tell Your Story in a Noisy Social World » et « Day Trading Attention: How to Actually Build Brand and Sales in the New Social Media World », il publiera également un livre pour enfants intitulé « Meet Me in the Middle ». C'est l'histoire d'un cochon patient et d'un aigle impatient.
« La patience figure parmi les cinq qualités humaines que je préfère », dit-il. « Pourtant… beaucoup de gens, quand ils m’entendent parler de patience, pensent que je parle d’inaction ou de paresse. Et je n’arrête pas de leur répéter qu’il existe des mots distincts pour une raison. La paresse et la patience ne sont pas synonymes… »
J'ai créé V Friends, c'est un mélange entre Sesame Street et Pokémon, pour aider les enfants et les parents à enfin trouver un juste milieu, car tout peut être formidable et équilibré, et la plupart des choses ne sont pas, en réalité, là où elles en sont.
Cet article est fourni à titre informatif seulement et ne constitue pas un avis médical. Consultez un professionnel de la santé qualifié avant de modifier votre régime de santé.
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