L'observation des oiseaux peut-elle améliorer votre santé mentale ?

 DE : https://blogs.mercola.com/sites/vitalvotes/archive/2024/05/17/can-bird-watching-boost-your-mental-health.aspx


17 mai 2024

Une nouvelle étude de l'université d'Exeter montre que l'observation des oiseaux améliore considérablement la santé mentale, en réduisant le stress et en améliorant le bien-être. Daniel Cox, chercheur principal, explique : "L'observation des oiseaux combine activité physique, engagement cognitif et connexion avec la nature, ce qui contribue à l'amélioration de la santé mentale."

Les participants qui ont passé seulement 10 minutes à observer les oiseaux se sont sentis plus détendus et plus heureux. Les observateurs réguliers d'oiseaux avaient des niveaux de stress plus bas et une vision plus positive de la vie, ce qui prouve que cette simple activité peut avoir des effets profonds sur la santé mentale.

"Il n'est pas nécessaire de disposer d'un équipement ou d'une formation particulière, il suffit d'avoir la volonté de regarder et d'écouter", note le Dr Cox. Cette étude bat en brèche le mythe selon lequel les pratiques efficaces en matière de santé mentale sont compliquées ou coûteuses, et montre que l'observation des oiseaux est un moyen accessible d'accroître le bonheur et le bien-être.


SOURCE:

Mirage News May 17, 2024


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