Le Ginkgo biloba, surnommé le « fossile vivant », est le meilleur stimulant cérébral de la nature

Par Olivia Cook 16 avril 2024

Le Ginkgo biloba, souvent appelé arbre aux écus, est surnommé « le fossile vivant ». Il a survécu pratiquement inchangé pendant plus de 200 millions d’années, ce qui témoigne de la résilience de la nature. Cependant, cet arbre réputé pour ses propriétés anciennes s'est également forgé au fil de l'histoire une réputation de plante puissante qui stimule la santé du cerveau .

Écrivant pour Epoch Times , la médecin acupunctrice Emma Suttie a souligné les bienfaits du ginkgo biloba pour le cerveau. Il améliorerait la mémoire et la fonction cognitive globale. De plus, il a également été démontré qu’il aide à résoudre divers problèmes tels que l’anxiété, la dépression et le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité. (Connexe : Le Ginkgo biloba présente une valeur potentielle dans le traitement de plus de 100 maladies .)

La puissance du ginkgo biloba réside dans sa diversité de phytonutriments et de composants bioactifs. Une étude publiée en avril 2020 dans la revue Molecules a expliqué comment les composés antioxydants de la plante traitent les dommages causés aux cellules cérébrales par les radicaux libres et le stress oxydatif.

Selon l’article, les composés phytochimiques du ginkgo biloba régulent la libération de neutrotransmetteurs – des messagers chimiques qui permettent la communication entre les neurones et les autres cellules du corps. Ces neurotransmetteurs jouent un rôle crucial dans diverses fonctions telles que la cognition, la régulation de l'humeur et le mouvement musculaire.

Dans leur rôle de « régulateurs de la neuroexocytose », les composés présents dans les feuilles de ginkgo biloba agissent comme des contrôleurs de la circulation qui accélèrent ou ralentissent la libération de ces messagers. Cette régulation pourrait potentiellement affecter les fonctions cérébrales, telles que l’attention, la mémoire et l’humeur.

Bienfaits du ginkgo biloba pour la santé, étayés par la science

Outre l'étude d'avril 2020 dans Molecules, Healthline a également publié plusieurs avantages remarquables du ginkgo biloba soutenus par la science . En voici quelques uns.

Fonction cérébrale

Le Ginkgo biloba a attiré l'attention pour sa prétendue capacité à soutenir les fonctions cognitives. Des études suggèrent que ses propriétés antioxydantes pourraient aider à lutter contre le déclin cognitif lié à l’âge et à améliorer la concentration et la mémoire.

Prise en charge de la maladie d'Alzheimer

La recherche indique que le ginkgo biloba pourrait offrir un potentiel thérapeutique dans la gestion de la maladie d'Alzheimer . On pense qu’il améliore le flux sanguin cérébral, favorise la plasticité neuronale et atténue le stress oxydatif, contribuant ainsi à la préservation de la fonction cognitive.

Chez les personnes souffrant de troubles cognitifs, comme celles atteintes de la maladie d'Alzheimer ou de démence vasculaire, la supplémentation en ginkgo biloba s'est révélée prometteuse pour faciliter la récupération cognitive immédiate. Sa capacité à élargir les vaisseaux sanguins peut améliorer la circulation cérébrale, entraînant ainsi une amélioration des performances cognitives.

Fonction cognitive

Les résultats préliminaires d'une étude présentée à l'International Stroke Conference 2024 de l'American Stroke Association suggèrent que les personnes ayant subi un accident vasculaire cérébral ischémique (causé par un caillot) peuvent présenter une récupération précoce améliorée de la fonction cognitive lorsqu'elles sont traitées avec des injections intraveineuses contenant une combinaison de composants biologiquement actifs dérivés de ginkgo biloba dans les deux premières semaines suivant un accident vasculaire cérébral, a rapporté Science Daily .

Troubles psychiatriques

Parmi l’éventail des troubles psychiatriques examinés, la démence a fait l’objet d’investigations approfondies, avec des résultats notables issus de la méta-analyse de huit études indiquant des disparités significatives entre le ginkgo biloba et le placebo. Ces disparités se sont manifestées par des résultats favorables englobant des améliorations de la cognition et des activités de la vie quotidienne, soulignant l'efficacité thérapeutique potentielle du ginkgo biloba dans la gestion de la démence.

En outre, les preuves disponibles soutiennent l'utilisation du ginkgo biloba dans la schizophrénie chronique, en particulier dans sa capacité à améliorer les symptômes psychotiques positifs. Même si aucun impact significatif sur les symptômes négatifs n’a été constaté, les effets bénéfiques observés sur les symptômes positifs sont remarquables.

Les scientifiques reconnaissent que les effets bénéfiques du ginkgo biloba sur la démence et la schizophrénie chronique sont d'ampleur modérée. Cependant, des essais cliniques récents ont placé le ginkgo biloba au même niveau que le donépézil, un agent pharmacologique largement prescrit dans le traitement de la démence. Cette équivalence plaide potentiellement en faveur de l'inclusion du ginkgo biloba comme option thérapeutique viable, en particulier compte tenu des alternatives pharmacologiques limitées disponibles pour la gestion de la démence.

Il convient de mentionner que dans le contexte de la schizophrénie, le ginkgo biloba est généralement utilisé comme thérapie d’appoint plutôt que comme intervention primaire. Par conséquent, même une amélioration marginale pourrait avoir une valeur significative. Notamment, dans tous les essais, le ginkgo biloba a présenté un profil de sécurité exemplaire, confirmant ainsi sa candidature en tant que complément thérapeutique dans les soins psychiatriques.

Maux de tête et migraines

Riche en antioxydants, il a été suggéré que le ginkgo biloba améliore la circulation sanguine en neutralisant les radicaux libres dans le corps et en favorisant la vasodilatation, c'est-à-dire l'élargissement des vaisseaux sanguins. En améliorant le flux sanguin vers le cerveau, cela peut aider à réduire l’intensité et la fréquence des maux de tête et des migraines, qui peuvent être déclenchés par un flux sanguin restreint dans certaines régions du cerveau.

Le Ginkgo biloba a été étudié pour ses effets neuroprotecteurs potentiels, qui peuvent aider à protéger les cellules nerveuses du cerveau contre les dommages. Certains maux de tête et migraines sont associés à des facteurs neurologiques, et les propriétés neuroprotectrices du ginkgo biloba pourraient potentiellement remédier à ces causes sous-jacentes.

La sérotonine est un neurotransmetteur qui joue un rôle dans la régulation de l'humeur et de la perception de la douleur. Des déséquilibres des niveaux de sérotonine ont été impliqués dans les migraines. Certaines études suggèrent que le ginkgo biloba pourrait moduler les niveaux de sérotonine, ce qui pourrait contribuer à sa capacité à soulager les symptômes des maux de tête et des migraines.

Comment utiliser le ginkgo biloba

Tenez compte des directives suivantes sur les meilleures façons de prendre du ginkgo biloba comme complément nutritionnel ou pour atteindre d’autres objectifs thérapeutiques :

Consultez votre professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau régime de suppléments, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou si vous prenez des médicaments. Ils peuvent fournir des conseils personnalisés en fonction de vos besoins de santé individuels. Bien que de nombreuses études suggèrent les bienfaits potentiels du ginkgo biloba pour la santé, les réponses individuelles au ginkgo biloba peuvent varier.

Lorsque vous choisissez un supplément de ginkgo biloba, optez pour une marque réputée qui fournit des extraits standardisés d’une puissance et d’une pureté fiables. Recherchez des produits dont la qualité et la sécurité ont été testées de manière indépendante.

Suivez les instructions posologiques recommandées fournies sur l’emballage du supplément ou selon les conseils de votre professionnel de la santé. Il est important de ne pas dépasser la dose recommandée, car une consommation excessive peut entraîner des effets indésirables.

Comme de nombreux suppléments à base de plantes, les effets du ginkgo biloba peuvent mettre du temps à se manifester. Soyez patient et cohérent avec votre régime de supplémentation, et prévoyez suffisamment de temps pour que les effets soient perceptibles.

Certaines personnes trouvent bénéfique de prendre le ginkgo biloba avec les repas pour améliorer l'absorption, tandis que d'autres préfèrent le prendre à jeun. Expérimentez avec différentes options de timing pour voir ce qui vous convient le mieux.

Bien que le ginkgo biloba soit généralement bien toléré par la plupart des gens, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires, tels que des réactions allergiques, des malaises gastro-intestinaux ou des maux de tête. Soyez conscient de la façon dont le ginkgo biloba interagit avec les autres médicaments que vous prenez, notamment les anticoagulants, les antidépresseurs et les anticonvulsivants. Si vous prenez des médicaments, discutez des interactions potentielles avec votre médecin avant de prendre une supplémentation en ginkgo biloba.

Combinez la prise de Ginkgo biloba avec des habitudes de vie saines. Bien que le ginkgo biloba puisse offrir des avantages potentiels pour la santé cérébrale et le bien-être général, il est important de compléter la supplémentation avec d'autres habitudes de vie saines. Cela comprend le maintien d’une alimentation équilibrée, le maintien d’une activité physique, la gestion du niveau de stress, un sommeil suffisant et la participation à des activités de stimulation mentale.

Consultez BrainHealthBoost.com pour plus d’histoires comme celle-ci.

Découvrez les bienfaits du ginkgo biloba sur la santé cérébrale dans la vidéo ci-dessous.

Cette vidéo provient de la chaîne Holistic Herbalist sur Brighteon.com .