Une question interessante : Cette habitude peut-elle vous faire rétrécir le cerveau ?
Dr Mercola - 31 juillet 2026
Passer des heures devant la télévision peut affecter votre cerveau autrement que lorsque vous êtes assis en train de lire, d’écrire ou de résoudre des problèmes. Une étude qui a suivi plus de 1 700 adultes pendant près de 24 ans a révélé que les hommes qui regardaient fréquemment la télévision à la mi-vie présentaient des volumes moindres dans les régions du cerveau vulnérables à la maladie d’Alzheimer et davantage de signes de dommages associés au déclin cognitif.
Les résultats suggèrent que la position assise en elle-même ne dit pas tout. Regarder la télévision est généralement une activité passive, tandis que le travail de bureau nécessite souvent de planifier, de prendre des décisions, de lire et de résoudre des problèmes.
Ces tâches stimulantes pour le mental peuvent aider à construire la réserve cognitive, permettant au cerveau de mieux résister à certains des changements qui se produisent avec le vieillissement. L’étude n’a pas prouvé que la télévision causait directement les différences cérébrales, et l’association était beaucoup plus forte chez les hommes que chez les femmes.
Protéger son cerveau nécessite plus qu’un simple décompte des heures passées assis. Ce que vous faites pendant ces heures est important.
Remplacer un peu de temps d’écran passif par de la lecture, des énigmes, des activités manuelles, une conversation ou l’apprentissage d’une nouvelle compétence maintient votre cerveau activement engagé. Interrompre régulièrement de longues séances de télévision avec des mouvements et des activités qui stimulent l’esprit peut aider à s’assurer que votre temps d’arrêt ne se transforme pas en temps inactif pour votre cerveau.
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