Manger des aliments riches en graisses saines aide à combattre le cancer de la peau
De : https://www.naturalnews.com/2022-10-13-foods-high-healthy-fats-fight-skin-cancer.html
Jeudi 13 octobre 2022 par : Zoey Sky _
Une étude a révélé que les aliments riches en graisses saines peuvent aider à protéger contre le cancer de la peau et à renforcer l' efficacité de l' immunothérapie chez les patients atteints de cancer de la peau .
Les résultats ont montré que les patients qui suivaient le régime méditerranéen et recevaient les médicaments étaient plus susceptibles de survivre et sans progression , après 12 mois.
Le régime méditerranéen comprend de nombreux superaliments comme l'huile d'olive, les noix et le poisson, ainsi que des fruits, des légumes et des grains entiers. Le régime est populaire car il est associé à des avantages incroyables pour la santé, tels qu'une durée de vie plus longue et une protection contre les maladies cardiovasculaires.
Laura Bolte, auteure de l'étude et diététicienne du centre médical universitaire de Groningen (UMCG) aux Pays-Bas, a expliqué que l'étude "soutient le rôle des stratégies alimentaires pour améliorer les résultats et la survie des patients".
Pour l'étude, des chercheurs du Royaume-Uni et de l'UMCG ont suivi le régime alimentaire de 91 patients atteints de mélanome avancé . Les volontaires prenaient tous des inhibiteurs de point de contrôle immunitaire (ICI). Les ICI ont bien fonctionné pour les personnes atteintes de mélanome, le type de cancer de la peau le plus grave.
Les chercheurs ont analysé les progrès des patients et leur ont donné des contrôles radiologiques fréquents. Les résultats ont révélé que les patients suivant un régime méditerranéen répondaient mieux aux ICI et étaient également plus susceptibles de ne pas s'aggraver un an plus tard.
Les légumineuses et les grains entiers aident à réduire le risque d'effets secondaires dus aux médicaments d'immunothérapie
Selon les résultats de l'étude, les grains entiers et les légumineuses en particulier ont également contribué à réduire la probabilité que les patients subissent des effets secondaires des médicaments d'immunothérapie comme la colite ou l'inflammation du côlon.
Pendant ce temps, ceux qui consommaient beaucoup de viande rouge et transformée ont eu plus d'effets secondaires. (Connexe : évitez les dommages causés par le soleil avec des superaliments qui offrent des avantages photoprotecteurs pour votre peau .)
Bolte a expliqué que le lien entre la réponse ICI avec le régime alimentaire et le microbiome intestinal "ouvre un avenir prometteur et passionnant pour améliorer les réponses au traitement". Elle a ajouté que des essais cliniques étudiant l'effet d'un régime riche en fibres, d'un régime cétogène et d'une supplémentation en oméga-3 sont également en cours.
Selon Bolte, étant donné que la thérapie ICI est étendue à divers types de tumeurs, tels que les cancers digestifs, de futures études pourraient aider à déterminer «les avantages du traitement pour un grand groupe de patients atteints de cancer à l'avenir».
Au moment d'écrire ces lignes, les essais en cours sont élargis pour inclure d'autres types de tumeurs dans les cancers digestifs.
ICI, mélanomes et risque de cancer
Les médicaments ICI agissent en bloquant les points de contrôle du système immunitaire. Cela force alors les cellules T du corps, un type de globules blancs, à combattre le cancer .
L'American Cancer Society a rapporté que les taux de mélanome ont augmenté de manière significative au cours des dernières années. Selon les estimations, au moins 99 780 nouveaux mélanomes seront diagnostiqués dans le pays en 2022.
Sur tous ces cas, 57 180 concerneront des hommes tandis que 42 600 concerneront des femmes. Au moins 7 650 personnes devraient mourir d'un mélanome, dont 5 080 hommes et 2 570 femmes.
Les données suggèrent que vous êtes plus de 20 fois plus susceptible d'avoir un mélanome si vous êtes blanc que si vous êtes afro-américain.
Le risque à vie de contracter un mélanome est d'environ 2,6 % (un sur 38) pour les blancs, 0,1 % (un sur 1 000) pour les noirs et 0,6 % (un sur 167) pour les hispaniques.
Le mélanome est plus fréquent chez les hommes, mais avant 50 ans, il est plus répandu chez les femmes. Notez que plus vous êtes âgé, plus votre risque de développer un mélanome est élevé.
L'âge moyen du diagnostic est de 65 ans, mais il n'est pas rare que les moins de 30 ans développent un mélanome. En fait, c'est l'un des cancers les plus fréquents chez les jeunes adultes, en particulier chez les jeunes femmes.
Comment prévenir le mélanome
Le mélanome est la forme la plus dangereuse de cancer de la peau. La maladie se propage après que l'ADN de vos cellules cutanées a été endommagé, généralement à cause des rayons UV nocifs, puis non réparé. Cela déclenche alors des mutations qui peuvent former des tumeurs malignes.
Causes du mélanome
- Antécédents familiaux - Si d'autres parents ont été diagnostiqués, cela augmente votre risque de mélanome.
- Couleur des cheveux – Les données suggèrent que les rousses sont plus à risque de mélanome que les autres.
- Grains de beauté – Plus vous avez de grains de beauté, plus le risque de recevoir un diagnostic de mélanome est grand.
- Antécédents personnels - Si vous avez eu un mélanome une fois, vous êtes plus susceptible d'en avoir à nouveau.
- Type de peau – Les personnes à la peau plus claire ont un risque plus élevé de développer un mélanome.
- Exposition au soleil – Les rayons UV et UVB du soleil et des cabines de bronzage sont mauvais pour votre peau.
La prévention
La pratique des saines habitudes ci-dessous peut aider à se protéger contre le mélanome :
- Si vous passez du temps au soleil, utilisez un écran solaire et n'en abusez pas.
- Évitez de bronzer à l'extérieur et évitez les cabines de bronzage.
- Appliquez un écran solaire au moins 30 minutes avant de sortir quand il fait beau.
- Gardez les nouveau-nés à l'abri du soleil.
- Examinez votre peau tous les mois.
- Consultez votre médecin chaque année pour un examen de la peau.
Conseils pour suivre un régime méditerranéen
Suivez les conseils ci-dessous si vous souhaitez booster votre santé globale avec le régime méditerranéen :
Aliments à limiter ou à éviter
Essayez de limiter votre consommation de ces aliments et ingrédients transformés lorsque vous suivez le régime méditerranéen :
- Sucre ajouté – De nombreux aliments contiennent du sucre ajouté, mais les pires sont les produits de boulangerie, les bonbons, la crème glacée, les sodas, le sirop et le sucre de table.
- Aliments hautement transformés - Les aliments hautement transformés comprennent les plats cuisinés, la restauration rapide, les barres granola et le maïs soufflé au micro-ondes.
- Viande transformée – Cela comprend le bœuf séché, les charcuteries, les hot-dogs et les saucisses transformées.
- Grains raffinés – Cela comprend les chips, les craquelins, les pâtes, les tortillas et le pain blanc.
- Huiles raffinées – Les huiles raffinées comprennent l'huile de canola, l'huile de coton, l'huile de pépins de raisin et l'huile de soja.
- Gras trans – Les aliments frits, la margarine et d'autres aliments transformés contiennent des gras trans.
Boissons
Lorsque vous suivez un régime méditerranéen, votre boisson préférée devrait être de l'eau.
Vous pouvez également boire des quantités modérées de vin rouge ou environ un verre par jour. Notez que le vin est facultatif et que vous devriez l'éviter si vous êtes enceinte, si vous avez de la difficulté à boire avec modération ou si vous prenez certains médicaments qui peuvent interagir avec l'alcool.
Le café et le thé sont des choix de boissons sains, mais il est préférable de limiter votre consommation de sucre ou de crème ajoutés.
Limitez votre consommation de boissons sucrées comme les sodas ou le thé sucré, car elles sont pleines de sucre ajouté.
C'est bien de consommer des jus de fruits avec modération, mais il vaut mieux manger des fruits entiers pour profiter de leur teneur en fibres alimentaires.
Ce qu'il faut manger
Il existe des variations entre les aliments inclus dans le régime méditerranéen dans différents pays.
Alors que le régime alimentaire examiné par la plupart des études contient beaucoup d'aliments végétaux sains et est relativement faible en produits d'origine animale et en viande, il est recommandé de manger du poisson et des fruits de mer au moins deux fois par semaine. Le mode de vie méditerranéen implique également d'autres habitudes saines comme faire de l'exercice régulièrement, partager des repas avec d'autres personnes et minimiser les niveaux de stress.
Si vous n'avez pas de fruits et légumes frais, vous pouvez cuisiner avec des fruits et légumes en conserve, séchés ou surgelés.
Basez votre alimentation sur ces aliments méditerranéens sains :
- Des œufs
- Produits laitiers
- Poissons et fruits de mer
- Des fruits
- Graisses saines
- Herbes et épices
- Légumineuses
- Noix, beurre de noix et graines
- la volaille
- Des légumes
- Grains entiers
Suivez le régime méditerranéen et mangez des aliments riches en graisses saines pour améliorer votre bien-être général et prévenir le cancer de la peau.
Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir comment un régime méditerranéen peut vous aider à améliorer votre santé cardiaque .
Cette vidéo provient de la chaîne Vegan Shenanigan sur Brighteon.com .
Les sources comprennent :
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