La carence en vitamine C est liée au syndrome métabolique
Le syndrome métabolique, aussi appelé syndrome X, n’est pas une maladie en soi. Il désigne plutôt la présence d’un ensemble de signes physiologiques qui accroissent le risque de diabète de type 2, de maladies cardiaques et d’accident vasculaire cérébral (AVC).
De : https://www.naturalnews.com/2022-10-15-vitamin-c-deficiency-metabolic-syndrome.htm
Samedi 15 octobre 2022 par : Cassie B.
Une étude récente a révélé que la carence en vitamine C est liée au syndrome métabolique, une découverte qui pourrait avoir de puissantes implications dans l'amélioration de la santé d'une partie importante de la population américaine.
Environ 40% des Américains souffrent actuellement du syndrome métabolique, qui est le terme désignant un groupe de facteurs de risque de développer des problèmes de santé graves tels que le diabète, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques. Les personnes atteintes du syndrome métabolique présentent au moins trois des facteurs de risque suivants : hypertension artérielle, faibles niveaux de cholestérol HDL, excès de graisse autour de la taille, taux élevés de triglycérides et taux élevés de sucre dans le sang.
Ce phénomène est en grande partie dû à la mauvaise alimentation des Américains, souvent riche en graisses toxiques et en sucres transformés. Cela conduit à une inflammation chronique de bas grade qui peut éventuellement conduire au développement d'un syndrome métabolique. Les mêmes mauvaises habitudes alimentaires qui peuvent causer le syndrome métabolique créent également des déséquilibres dans le microbiote intestinal, et cette fonction intestinale altérée crée des toxines supplémentaires dans votre sang qui provoquent l' épuisement de la vitamine C. Cela a un effet d'entraînement sur la vitamine E, une vitamine que la vitamine C protège.
Malheureusement, l'épuisement de ces deux antioxydants essentiels ne fait qu'aggraver la situation des personnes atteintes du syndrome métabolique, car il les laisse sans deux vitamines importantes qui aident à défendre l'organisme contre le stress oxydatif qui endommage les cellules. C'est un cycle dangereux; ceux qui souffrent du syndrome métabolique courent déjà un risque plus élevé de problèmes cardiaques et de diabète, et le fait qu'ils aient un système immunitaire plus faible en raison d'une carence en vitamine C ne fait qu'augmenter leur risque.
Qu'est-ce que cela signifie pour les personnes atteintes du syndrome métabolique?
Si vous souffrez du syndrome métabolique, cette étude indique que l'augmentation de votre consommation de vitamine C pourrait contribuer grandement à améliorer votre santé. Cependant, consommer la quantité recommandée de vitamine C ne sera probablement pas suffisant, car une étude suggère que les personnes atteintes du syndrome métabolique ont besoin d'encore plus de vitamine C que la personne moyenne. En d'autres termes, les personnes atteintes du syndrome métabolique peuvent consommer la même quantité de vitamine C que les autres, mais comme leur état prive le corps de cette vitamine, leurs niveaux resteront inférieurs.
Augmenter votre apport en vitamine C peut être bénéfique à bien des égards pour votre santé, car cet antioxydant puissant aide à contrôler votre système immunitaire. Le maintien d'un niveau sain de cette vitamine peut aider votre corps à combattre les infections, à guérir les blessures et à neutraliser certaines des toxines auxquelles vous avez pu être exposé. Il aide également votre corps à fabriquer des hormones et des messagers chimiques nécessaires au fonctionnement de votre cerveau et de vos nerfs.
Malheureusement, la vitamine C étant une vitamine hydrosoluble, elle n'est pas bien stockée par l'organisme. Au lieu de cela, votre corps absorbe simplement ce dont il a besoin à un moment donné, tandis que le reste est éliminé dans votre urine. Cela signifie que vous devez en prendre chaque jour , soit par les aliments que vous mangez, soit par des suppléments.
Beaucoup de gens associent la vitamine C au jus d'orange, et il est vrai que de nombreux agrumes sont riches en cette vitamine importante. Cependant, il est préférable de manger le fruit entier si vous cherchez à augmenter votre consommation au lieu de boire le jus. Les kiwis, les goyaves, les pamplemousses et les fraises sont également de bonnes sources de vitamine C. Le petit-déjeuner est un bon moment pour ajouter des fruits riches en vitamine C à vos produits habituels.
En ce qui concerne les légumes, les poivrons sont une excellente source de cette vitamine, en particulier les poivrons rouges et jaunes. Vous trouverez également de la vitamine C dans les légumes crucifères comme le chou-fleur, le brocoli, les choux de Bruxelles et le chou. Des suppléments sont disponibles pour ceux qui ont du mal à obtenir suffisamment de vitamine C à partir de sources alimentaires.
Augmenter votre apport en vitamine C est un moyen très simple d'améliorer votre santé globale et de réduire votre risque de maladie , et être proactif à ce sujet pourrait avoir un impact sur les nombreux Américains atteints du syndrome métabolique.
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