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PRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE SANTÉ   https://www.lavieensante.com/2026-04-30-l-le-jus-de-sureau-booste-la-sante-metabolique/?r 📝EN BREF Une nouvelle étude de Nutrients montre que la consommation quotidienne de 355 ml de jus de sureau pur pendant une semaine a aidé les adultes en surpoids à activer davantage de gènes régulant l'utilisation de l'énergie après les repas, comparativement à un placebo. Le jus de sureau a activé des processus aidant le corps à mieux gérer l'énergie, facilitant ainsi l'alternance entre la combustion des glucides et celle des graisses comme carburant. Des recherches antérieures de l'Université de l'État de Washington ont montré que le jus de sureau améliorait le contrôle de la glycémie, augmentait la combustion des graisses et modifiait l'utilisation de l'énergie lors de tests alimentaires. Conseil pratique : Visez environ 355 ml de jus de sureau pur et non sucré par jour pendant sept jours. Vérifiez les étiquettes p...

PRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE SANTÉ    https://www.lavieensante.com/2025-11-02-l-vous-avez-tout-essaye-pour-perdre-du-poids-sans-succes-mais-cette-approche-pourrait-tout-changer/? 📝 EN BREF La prise alimentaire limitée dans le temps (PLT) est une forme de jeûne intermittent qui consiste à prendre tous ses repas de la journée dans une fenêtre de temps limitée. Cette fenêtre peut être de deux à huit heures par jour, les 16 à 22 heures restantes étant passées à jeûner Une récente recherche a montré que prendre tous ses repas entre 8 heures et 14 heures permet d’atteindre une meilleure flexibilité métabolique, de réduire la sensation de faim et d'augmenter celle de satiété, et donc à terme de perdre du poids Lors d'une autre étude, il a été constaté qu’un programme limitant les prises alimentaires à une fenêtre de huit heures entrainait une légère restriction calorique ainsi qu’une perte de poids, sans comptage des calories En comparaison à un groupe de contrôle, des at...