Votre esprit peut manipuler le temps – voici comment

 https://www.zerohedge.com/medical/your-mind-can-bend-time-heres-how

par Tyler Durden

Mardi 30 décembre 2025 - 

Article rédigé par Makai Allbert via The Epoch Times 

Une minute est toujours une minute, sauf quand ce n'est pas le cas.

Cette idée a été mise à l'épreuve dans une étude de Harvard menée en 2023. Les chercheurs ont provoqué de légères ecchymoses sur les avant-bras des participants, puis les ont fait asseoir dans des pièces où les horloges fonctionnaient à vitesse normale, à demi-vitesse ou à double vitesse.

Illustration par The Epoch Times/Shutterstock

Point crucial, le temps réellement écoulé était identique dans toutes les conditions (28 minutes), mais les horloges fonctionnaient à des rythmes différents.

Les résultats ont surpris les chercheurs. Les plaies guérissaient plus vite lorsque les patients estimaient qu'un laps de temps plus long s'était écoulé , et plus lentement lorsqu'ils estimaient qu'un laps de temps plus court s'était écoulé. « Personnellement, je n'y croyais pas », a déclaré Peter Aungle, auteur principal de l'étude, au journal The Epoch Times. « Et pourtant, ça a marché ! »

Il y a un siècle, Albert Einstein a démontré que le temps est relatif, et non fixe. Il a expliqué cette idée par un exemple simple et humoristique : « Posez votre main sur une plaque chauffante pendant une minute, et cela vous semblera une heure. Passez une heure avec une jolie fille, et cela vous semblera une minute. C’est la relativité. »

Or, les psychologues et les neuroscientifiques découvrent que notre perception du temps est non seulement intrinsèquement subjective, mais aussi extrêmement malléable.

On ne peut pas arrêter le temps, mais en comprenant comment nous percevons le temps, nous pouvons faire en sorte que les minutes paraissent plus longues, guérir plus vite et même élargir notre mémoire.

Comment l'esprit influence la réalité

L'expérience de guérison de Harvard constitue une preuve cruciale que le corps et l'esprit sont non seulement liés, mais pourraient ne faire qu'un. « Nous ne manipulions pas le temps lui-même, mais les attentes », a déclaré Aungle.

« Si les gens pensent que plus de temps s’est écoulé, ils s’attendent à une guérison plus complète – et ces attentes peuvent façonner le corps. »

Illustration par The Epoch Times.

La plupart des gens perçoivent les interactions corps-esprit uniquement sous l'angle des émotions, a-t-il ajouté. Pourtant, « la psychologie est intrinsèquement liée à tout ce que fait le corps. J'affirmerais même que l'esprit influence, à un degré ou un autre, chaque résultat physiologique. »

Les attentes ne sont pas les seules à distordre le temps. Si croire que le temps s'est accéléré favorise la guérison, les émotions négatives intenses, comme la peur, dilatent considérablement notre perception du temps, nous donnant l'impression qu'il s'écoule plus lentement.

Dans une étude , les participants ont visionné des extraits effrayants de « Shining » ou de « Scream ». Ensuite, un cercle bleu est apparu au centre de l'écran. Les participants ont constaté que le cercle restait affiché plus longtemps après le visionnage de films effrayants qu'après celui de films neutres ou tristes.

Sylvie Droit-Volet, chercheuse principale de l'étude, a déclaré à The Epoch Times que l'expansion subjective est probablement due au fait que « la peur accélère l'horloge interne, donnant l'impression que le temps passe plus vite et incitant à l'action » — la réaction de combat ou de fuite.

Comme l'horloge interne s'accélère, mesurant davantage d'unités de temps par seconde, le monde extérieur semble se dérouler au ralenti. Cette dilatation du temps permet au cerveau de traiter l'information avec une plus grande précision lors de situations critiques.

Ralentir le temps

Nous pouvons aussi donner l'impression que le temps s'allonge de manière positive, par exemple en recherchant des moments d'émerveillement .

Une étude de 2012 publiée dans la revue Psychological Science a révélé que le sentiment d'émerveillement, qu'il provienne d'une histoire ou d'un souvenir, donne l'impression que le temps abonde.

L'émerveillement agit comme un bouton de réinitialisation pour le cerveau. Il nous ancre intensément dans le moment présent. Selon la théorie de l'« instant présent étendu », se concentrer sur le moment présent allonge notre perception du temps, car nous ne sommes pas mentalement projetés vers l'avenir. En imprégnant le présent d'immensité, l'émerveillement contrebalance la sensation que le temps file, rendant la vie plus satisfaisante.

L'étude a également révélé que les personnes qui éprouvaient de l'émerveillement étaient moins impatientes, plus disposées à aider les autres et préféraient les expériences aux biens matériels.

Nous pouvons également ralentir notre perception du temps grâce à la pratique de la pleine conscience.

« Savourer, c'est mettre en valeur nos expériences », a déclaré la psychologue Tamar Chansky au journal The Epoch Times. Savourer ne requiert pas plus de temps, mais plutôt un changement d'orientation de l'attention.

Pour les personnes pressées par le temps, Chansky suggère de « prendre deux fois plus de temps » à une expérience – que ce soit savourer un café ou regarder par la fenêtre – afin de stimuler l'attention. Ce simple geste crée de « petits moments d'évasion invisibles » au sein de nos journées limitées. C'est une façon de nourrir son esprit sans bouleverser son emploi du temps, explique-t-elle.

« On pourrait facilement passer une journée entière à toute vitesse… et on pourrait se sentir plus ou moins productifs à la fin de la journée, mais on ne se sentirait pas forcément bien. Alors, trouver ces petits moments de répit… nous aide à ressentir cet épanouissement intérieur . »

L'intuition de Chansky rejoint les résultats de recherches montrant que l'entraînement de l'attention, par exemple par la méditation, peut modifier notre perception du temps.

Les personnes qui pratiquent la méditation ont l'impression que le temps passe plus lentement pendant la méditation et dans leur vie quotidienne que celles qui ne méditent pas.

Être en contact avec la nature ralentit également notre perception du temps.

Dans une étude , les participants ont surestimé la durée d'une promenade de près de deux minutes lorsqu'elle se déroulait en pleine nature, alors que leurs estimations étaient exactes pour les promenades urbaines. Le contact avec la nature accroît la pleine conscience et réduit le stress, des états théoriquement liés à un ralentissement de l'horloge biologique. Si vous avez besoin de vous accorder un peu de temps, vous le trouverez dans la nature. « Le temps s'accumule sur les arbres », conclut l'étude.

Souvenirs et temps

Pourquoi les étés de l'enfance semblent-ils interminables alors que les années adultes passent à une vitesse folle ? La réponse réside dans la façon dont notre cerveau traite la nouveauté. Notre cerveau mesure le temps en fonction du nombre de nouveaux souvenirs créés.

Face à des stimuli inattendus, notre cerveau traite davantage d'informations, ce qui entraîne une perception subjective d'allongement de la durée. Dans les expériences où un stimulus rare – appelé stimulus atypique – apparaît au sein d'un flux de stimuli standards répétitifs, ce stimulus atypique, ou nouveauté, est systématiquement perçu comme durant plus longtemps.

Illustration par The Epoch Times.

« Plus nos expériences sont uniques, significatives ou changeantes, plus le temps semble s'étirer dans notre mémoire », explique Marc Wittmann, chercheur à l'Institut des domaines frontières de la psychologie et de la santé mentale en Allemagne. À l'inverse, la routine comprime le temps en mémoire en interrompant l'enregistrement des détails déjà connus. Lorsque les neurones s'activent de manière répétée en réponse à un même stimulus, leur réponse diminue ; ils deviennent plus efficaces, mais enregistrent moins de données.

Par conséquent, pour enrichir votre vie subjective, introduisez de la variété.

« Une vie riche et variée est une vie longue », a déclaré Wittmann à The Epoch Times. Cet effet ne se résume pas à remplir son emploi du temps d'activités, mais à une « profonde résonance émotionnelle avec le monde ». Cent jours de routine se fondent en un seul souvenir dans le cerveau ; une semaine de voyage ou de nouvelles expériences reste distincte et marquante.

Les récentes recherches de Wittmann apportent une nuance importante : les capacités cognitives jouent également un rôle. Avec l’âge, l’impression que la dernière décennie a filé à toute vitesse est en partie due au déclin cognitif, qui affecte notre capacité à encoder des souvenirs complexes. Toutefois, cet effet reste modéré. Les personnes qui préservent leur forme physique et mentale et continuent de rechercher des expériences nouvelles et enrichissantes sur le plan émotionnel peuvent subjectivement élargir leur perception du temps, quel que soit leur âge.

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