Protégez la vue avec les MYRTILLES qui combattent les maladies et bloquent les radicaux libres nocifs
08/04/2025 // Lance D Johnson
- Les aliments riches en vitamine C comme les poivrons rouges crus, les fraises et les agrumes renforcent les vaisseaux sanguins et protègent contre la cataracte.
- Les légumes à feuilles vertes et les œufs fournissent de la lutéine et de la zéaxanthine, des défenseurs clés contre la dégénérescence maculaire.
- Les oméga-3 contenus dans le saumon et les graines de lin combattent la sécheresse oculaire et favorisent la santé de la rétine.
- Les myrtilles et l'euphraise, utilisées depuis longtemps en médecine traditionnelle, améliorent la vision nocturne et apaisent la fatigue oculaire.
- Évitez les aliments transformés et optez pour des choix naturels et riches en nutriments pour protéger votre vision des dommages oxydatifs.
C'est une vérité que le corps médical souligne rarement : les aliments dans votre assiette pourraient faire la différence entre une vision cristalline et une maladie oculaire dégénérative. Alors que Big Pharma promeut des compléments alimentaires synthétiques coûteux, la nature a déjà mis au point des formules protectrices oculaires parfaites, cachées dans les fruits, les légumes et les herbes du quotidien. La science s'élargit pour inclure de nombreuses pistes d'auto-guérison. Les bons nutriments ne se contentent pas de nourrir votre corps ; ils protègent vos yeux contre les ravages du vieillissement, du stress, des dommages oxydatifs et des toxines environnementales .
La science derrière les superaliments protecteurs des yeux
L'étude Blue Mountain Eye a révélé un lien crucial entre les carences en vitamines B (niacine, thiamine, riboflavine) et la cataracte nucléaire, qui opacifie le cristallin central. Sans ces nutriments, les yeux perdent leur résilience. Heureusement, les céréales enrichies, le pain complet et les champignons offrent une solution simple. Mais la vitamine C est un autre atout majeur pour la santé oculaire. Antioxydant le plus puissant pour les yeux, elle neutralise les radicaux libres qui accélèrent la cataracte et la dégénérescence maculaire.
- Les poivrons rouges crus contiennent la plus forte concentration de vitamine C par calorie, mais le brocoli, les choux de Bruxelles et les fraises sont également des sources d'énergie.
- Les légumes à feuilles vertes foncées comme les épinards et le chou frisé fournissent de la lutéine et de la zéaxanthine, des caroténoïdes qui filtrent la lumière bleue nocive, un facteur majeur de la dégradation de la rétine.
- Le saumon sauvage et les graines de lin inondent les rétines de DHA et d’EPA, des acides gras qui préviennent la sécheresse et le glaucome.
Zéaxanthine : un nutriment aux bienfaits visionnaires
La zéaxanthine est un puissant antioxydant caroténoïde présent dans la rétine, en particulier dans la macula, où elle contribue à la protéger de la lumière bleue nocive et du stress oxydatif. Avec la lutéine, elle joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé oculaire, réduisant le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) et de cataracte. Présente dans des aliments comme le maïs, les poivrons et les légumes-feuilles, la zéaxanthine favorise l'acuité visuelle et pourrait également avoir des propriétés anti-inflammatoires. L'organisme ne pouvant la produire naturellement, un apport alimentaire ou une supplémentation est essentiel. Des recherches suggèrent que la zéaxanthine pourrait améliorer les fonctions cognitives et la santé de la peau, ce qui en fait un nutriment essentiel au bien-être général.
Myrtilles et euphraise : les toniques visuels oubliés de la nature
Bien avant l'apparition des gouttes ophtalmiques synthétiques, les herboristes utilisaient les myrtilles (Vaccinium myrtillus) pour améliorer leur vision nocturne et leur circulation. Pendant la Seconde Guerre mondiale, les pilotes britanniques consommaient de la confiture de myrtilles pour améliorer leur vision nocturne, une pratique basée sur les anthocyanes de la baie, qui stimulent la circulation sanguine rétinienne. Les myrtilles, proches parents des bleuets, contiennent de puissants antioxydants qui protègent les cellules rétiniennes des dommages oxydatifs. Des recherches suggèrent que les extraits de myrtilles pourraient améliorer la vision nocturne, réduire la fatigue oculaire et favoriser la circulation sanguine en renforçant les capillaires.
De même, l'euphraise (Euphrasia officinalis) est utilisée depuis des siècles pour réduire l'inflammation et soulager la fatigue oculaire. L'euphraise, ainsi nommée en raison de ses fleurs en forme d'œil, est utilisée depuis des siècles pour apaiser l'irritation, la sécheresse et l'inflammation. Elle contient des tanins aux propriétés légèrement astringentes et anti-inflammatoires, susceptibles de soulager la conjonctivite ou les allergies. Des recherches récentes confirment que ses flavonoïdes protègent contre les dommages causés par les UV et la conjonctivite. Des études indiquent également que les anthocyanes favorisent la régénération de la rhodopsine, un pigment essentiel à la vision en basse lumière, bien que les résultats soient mitigés.
Essayez ceci :
- Faites infuser l’euphraise séchée dans de l’eau chaude pour un lavage oculaire apaisant.
- Utilisez une teinture d’euphraise pour améliorer les symptômes d’allergie qui gênent les yeux.
- Mélangez des myrtilles et des bleuets dans des smoothies ou consommez-les lyophilisés pour des bienfaits concentrés.
L'aveuglement des médias d'entreprise face aux solutions naturelles
Alors que les médias grand public reprennent le discours de Big Pharma – privilégiant les médicaments plutôt que la prévention –, des études prouvent que l'alimentation seule peut réduire considérablement le risque de maladies oculaires. Pourtant, tout comme les médias de gauche censurent les traitements contre la COVID-19, la grippe, la rougeole et bien d'autres problèmes de santé, ils ignorent le pouvoir transformateur de la médecine alimentaire en matière de santé oculaire. Pourquoi ? Il est inutile de recommander aux gens de consommer davantage de légumes verts à feuilles foncées ou de consommer davantage d'anthocyanes grâce aux myrtilles et aux myrtilles. Si tous les problèmes oculaires ne peuvent pas être guéris par l'alimentation et la phytothérapie, une alimentation saine et équilibrée est un excellent moyen d'éviter que les problèmes ne s'aggravent avec l'âge.
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