L'heure optimale du coucher pour le cœur : pourquoi 22 heures pourrait vous sauver la vie
https://www.naturalnews.com/2025-09-12-the-hearts-optimal-bedtime-why-10-p-m-could-save-your-life.html 09/12/2025 // Lance D Johnson Les adultes qui s’endorment entre 22 h et 23 h présentent le risque le plus faible de maladie cardiaque, notamment de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’insuffisance cardiaque. Se coucher avant 22 heures ou après minuit augmente le risque cardiovasculaire de 24 à 25 %, même après ajustement en fonction des facteurs liés à l’âge, au sexe et au mode de vie. Les femmes sont davantage touchées par des horaires de sommeil irréguliers et sont confrontées à des risques cardiovasculaires plus élevés que les hommes lorsqu’elles s’écartent de la fenêtre de 22 h à 23 h. La perturbation du rythme circadien, et pas seulement la durée du sommeil, joue un rôle essentiel dans la santé cardi...