La science de l’intuition et comment se connecter à la vôtre

DE : https://www.lavieensante.com/2024-09-10-la-science-de-l-intuition/

📝 EN BREF

L’intuition est la capacité de comprendre quelque chose instinctivement, sans avoir besoin de raisonnement conscient.
Elle est souvent appelée « sentiment viscéral » ou « sixième sens » qui vous guide pour prendre des décisions et former des jugements rapidement.
L’intuition est enracinée dans les expériences réelles et peut même reposer sur la capacité de votre cerveau à reconnaître des motifs et à s’appuyer sur des souvenirs ou des connaissances passées, bien qu’elle puisse se produire en dehors de votre conscience.
Les recherches confirment les avantages que l’intuition peut avoir sur vos décisions — y compris dans des situations de stress élevé ; l’armée américaine encourage les soldats à se fier à leur intuition dans des situations complexes et de nombreux PDG l’utilisent dans leur processus décisionnel.
Il est important de prêter attention à la façon dont votre intuition communique avec vous ; cela peut être un sentiment viscéral ou une voix dans votre tête, par exemple — reconnaître comment votre intuition vous parle peut vous aider à mieux faire confiance à ces intuitions et à agir en conséquence.

🩺Par le Dr. Mercola

L’intuition est la capacité de comprendre quelque chose instinctivement, sans avoir besoin de raisonnement conscient. Elle est souvent appelée « sentiment viscéral » ou « sixième sens » qui vous guide pour prendre des décisions et former des jugements rapidement. Bien que ce processus puisse sembler aléatoire, il est basé sur vos expériences personnelles accumulées et les connaissances que votre cerveau traite de manière subconsciente.

Si vous apprenez à l’adopter, l’intuition peut jouer un rôle significatif dans la façon dont vous interagissez avec et réagissez au monde, même si vous n’êtes pas pleinement conscient de son influence à tout moment donné. L’intuition est si puissante, en fait, que même l’armée tente de puiser dans son potentiel apparemment extraordinaire.

Pourquoi l’intuition est plus que de la pensée magique ?

Bien que jusqu’à 70 % des adultes disent qu’ils font toujours confiance à leurs instincts, il existe encore une perception largement répandue que le fait de le faire est erroné ou relève de la pensée magique. Cependant, bien que l’intuition et la pensée magique impliquent toutes deux de penser au-delà des processus rationnels et analytiques simples, elles sont fondamentalement différentes.

La pensée magique est la croyance que vous pouvez influencer les résultats en faisant quelque chose qui n’a aucun lien causal avec eux. En d’autres termes, la pensée magique suggère que vous pouvez influencer le cours des événements dans le monde matériel d’une manière qui défie les lois connues de la physique et de la biologie. Ce type de pensée est courant dans la petite enfance et est également une caractéristique de certains troubles de santé mentale et croyances superstitieuses.

L’intuition, cependant, est enracinée dans les expériences réelles et peut même reposer sur la capacité de votre cerveau à reconnaître des motifs et à s’appuyer sur des souvenirs ou des connaissances passées, bien qu’elle puisse se produire en dehors de votre conscience. Il y a une raison pour laquelle jusqu’à 85 % des PDG disent qu’ils considèrent l’intuition comme un facteur déterminant majeur lorsqu’ils prennent des décisions — elle ne vous induit généralement pas en erreur.

Dans une étude menée par des chercheurs de l’École des Sciences Psychologiques de l’Université de Tel Aviv, le fait de se fier à l’intuition pour choisir entre deux options a conduit à la bonne décision jusqu’à 90 % du temps.

Les participants à l’étude ont été montrés des paires de chiffres rapidement sur un écran d’ordinateur et ont été invités à choisir laquelle de deux groupes de chiffres avait la moyenne la plus élevée. Deux à quatre paires de chiffres étaient montrées chaque seconde — bien trop vite pour faire réellement les calculs — donc les participants devaient se fier à une « arithmétique intuitive ». Selon un communiqué de presse :

« Les participants ont été capables de calculer les différentes valeurs avec une précision exceptionnelle à une vitesse remarquable, ont découvert les chercheurs. Ils ont également pu traiter de grandes quantités de données — en fait, leur précision augmentait en relation avec la quantité de données qu’ils recevaient. Lorsqu’ils ont vu six paires de chiffres, par exemple, les participants ont choisi correctement 65 % du temps. Mais lorsqu’ils ont vu 24 paires, le taux de précision a augmenté à environ 90 % ».

L’intuition est idéale pour les décisions complexes et à enjeux élevés.

D’autres recherches confirment également les avantages que l’intuition peut avoir sur vos décisions — y compris dans des situations de stress élevé. Une étude publiée dans le Journal de «Perianesthesia Nursing » a exploré le rôle de l’inquiétude — un sentiment intuitif — dans le travail des anesthésistes néerlandais. Elle visait à mieux comprendre comment l’inquiétude surgit et son importance dans l’environnement imprévisible de la pratique de l’anesthésie.

Parmi les 102 anesthésistes sondés, presque tous (89 %) ont signalé avoir vécu de l’inquiétude dans leur pratique, et la plupart (92 %) ont déclaré utiliser ce sentiment pour guider leurs actions pendant les procédures. Cela suggère que l’inquiétude agit comme des « capteurs importants » en anesthésie parce qu’elle pousse les anesthésistes à penser de manière critique et à faire les ajustements nécessaires à leurs plans de soins, surtout lorsque l’état d’un patient change de manière inattendue.

Se sentir inquiet et agir en conséquence est juste un exemple de la manière dont l’intuition peut être essentielle pour prendre des décisions rapides et éclairées, cruciales dans des contextes médicaux à enjeux élevés. La recherche menée par Joseph Mikels, professeur de psychologie à l’Université DePaul, a révélé que pour des décisions complexes, se concentrer sur les sentiments plutôt que sur les détails minutieux conduisait à de meilleurs résultats, tant objectivement que subjectivement.

Cependant, si les participants prenaient le temps de délibérer après s’être concentrés initialement sur leurs sentiments, la qualité de leurs décisions tendait à diminuer. Ces résultats indiquent que pour des décisions complexes, se fier aux émotions ou aux sentiments viscéraux (stratégies affectives) peut parfois conduire à de meilleurs choix qu’une approche plus détaillée et délibérative (stratégies délibératives).

Cela remet en question la vision conventionnelle selon laquelle une délibération soignée est toujours la méthode la plus fiable pour prendre des décisions judicieuses. « TIME » a rapporté :

« Ses recherches montrent que lorsque vous prenez une décision complexe avec de nombreuses informations à peser, vous êtes plus susceptible de choisir le bon chemin si vous consultez votre intuition — vos sentiments — plutôt que de débattre uniquement avec la raison. Il a constaté que cela était particulièrement vrai pour les personnes âgées dont les capacités cognitives peuvent ne pas toujours être aussi aiguisées que celles des plus jeunes, montrant que l’intuition est encore plus critique avec l’âge ».

Même l’armée croit en l’intuition.

La Marine américaine a dépensé 4 millions de dollars pour mener une étude de quatre ans sur la compréhension des sens, dans laquelle les gens comptent sur leurs expériences collectives pour construire une compréhension de ce qui se passe autour d’eux. C’est particulièrement utile dans des situations inconnues ou complexes, courantes dans les combats et les contextes militaires.

L’intuition joue un rôle crucial dans la compréhension des sens car elle permet aux gens d’utiliser leur compréhension subconsciente ou leur expérience pour combler les lacunes dans les connaissances explicites. Lorsque les gens essaient de comprendre une situation, ils se fient souvent à des jugements intuitifs pour évaluer rapidement quelles informations sont pertinentes et quelles actions potentielles envisager.

L’intuition aide à synthétiser des morceaux d’informations éparses et apparemment sans rapport en un tout compréhensible, souvent sans un effort délibéré. Un communiqué du Bureau de la Recherche Navale a déclaré :

« Les recherches sur la reconnaissance des motifs humains et la prise de décision suggèrent qu’il existe un « sixième sens » à travers lequel les humains peuvent détecter et agir sur des motifs uniques sans les analyser consciemment et intentionnellement… Les preuves s’accumulent que cette capacité, connue sous le nom d’intuition ou de prise de décision intuitive, permet une détection rapide des motifs dans des contextes d’information ambigus, incertains et limités dans le temps ».

Le programme a commencé après que de nombreux rapports de marines et de soldats ont détaillé l’intuition comme un élément clé de leur capacité à réagir. Le commandant Joseph Cohn, responsable du programme au Bureau de la Recherche Navale, a déclaré au « New York Times » : « Ces rapports de terrain détaillaient souvent un ‘sixième sens’ ou un ‘sens Spidey’ qui les alertait d'une attaque imminente ou d'un I.E.D. [engin explosif improvisé], ou qui leur permettait de réagir à une situation nouvelle sans analyser consciemment la situation ».

Le Corps des Marines des États-Unis encourage également l’utilisation de l’intuition dans son cours Combat Hunter, qui vise, en partie, à accroître la conscience situationnelle et la survie. L’un des composants critiques de la formation Combat Hunter est le développement des compétences décisionnelles intuitives.

Les marines sont formés à faire confiance à leurs sentiments et instincts, qui sont affinés par une formation rigoureuse et des scénarios imitant les conditions réelles. Ce processus intuitif est soutenu par la pratique continue d’observer et de traiter des indices environnementaux et comportementaux de manière subconsciente. Un aperçu de Combat Hunter explique :

« Combat Tracker ne doit jamais ignorer ce qu'on appelle le sixième sens ou l’intuition. Le sixième sens est constitué d'entrées subtiles et subconscientes qui n'ont pas encore été traitées en pensées conscientes, reconnaissables et logiques par le cerveau. En l'absence de faits reconnaissables, un traqueur de combat peut devoir se fier à son sixième sens ».

Comment développer votre intuition ?

Bien que les avantages d’une intuition aiguisée sur un champ de bataille soient évidents, un sens finement développé de l’intuition peut également être incroyablement utile dans la vie civile. Les propriétaires d'entreprises, les étudiants, les athlètes et, vraiment, tout le monde, peuvent améliorer leur conscience de leur environnement et renforcer leur prise de décision en cultivant leurs pouvoirs intuitifs. Et, oui, nous les avons tous.

« L’intuition est une compétence qui, je crois, peut être développée. « Chacun d'entre nous en est atteint à un certain degré, mais bien souvent nous l'ignorons ou nous le nions », a déclaré à Medium Mark Divine, vétéran et ancien entraîneur des Navy SEALs.

Il est important de prêter attention à la façon dont votre intuition communique avec vous. Pour certains, il peut s’agir d’un sentiment viscéral ; pour d’autres, cela pourrait être une voix dans leur tête. Reconnaître comment votre intuition vous parle peut vous aider à mieux faire confiance à ces perceptions et à agir en conséquence. Prenez également le temps de réfléchir sur les décisions passées où vous avez suivi ou non votre intuition.

Considérez les résultats et comment vos sentiments intuitifs se sont manifestés. Vous pourriez vouloir tenir un journal pour vous aider à remarquer les schémas dans vos réponses intuitives et augmenter votre sensibilité à ces sentiments. Dans le livre « Sovereign: Reclaim your Freedom, Energy and Power in a Time of Distraction, Uncertainty and Chaos », Emma Seppälä, Ph.D., suggère plusieurs stratégies pour renforcer votre intuition :

• Méditer — En calmant votre esprit et en concentrant votre attention, la méditation réduit le « bruit » des pensées incessantes. Cet état mental plus calme peut faciliter l’écoute et la confiance en vos sentiments intuitifs, qui sont souvent subtils et peuvent facilement être éclipsés par des pensées « plus bruyantes ».

La méditation nourrit également les capacités intrinsèques de votre esprit, le rendant plus réceptif et accordé aux processus intuitifs. Elle fournit un environnement de soutien pour que l’intuition puisse s’épanouir en favorisant un état d’être calme, clair et connecté.

• Passez du temps dans la nature — En réduisant le stress et les distractions tout en augmentant la relaxation, la nature aide à nourrir l’esprit intuitif, facilitant l’accès et la confiance en votre sagesse intérieure. « Les recherches montrent que vous êtes plus susceptible de trouver des idées innovantes après avoir passé du temps dans la nature », explique Seppälä.

• Se déconnecter — La vie moderne nous bombarde souvent d’informations et de stimuli technologiques, ce qui entraîne une fatigue mentale. Passer du temps loin de ces sources de surstimulation peut réinitialiser vos fonctions cognitives, créant de l’espace pour des pensées plus profondes et intuitives.

« Prenez le temps de vous déconnecter de vos appareils et d’être dans un état plus détendu », explique Seppälä. « Bien que vous puissiez vous sentir inactif, votre cerveau est en réalité en mode résolution de problèmes actif ».¹⁷

L’intuition vous aide à vous connecter à votre conscience plus profonde.

Être à l’écoute de votre intuition est un moyen essentiel de vous connecter à votre conscience plus profonde. Elle agit comme un pont entre les parties consciente et subconsciente de votre esprit. Bien que je me concentre souvent sur les stratégies alimentaires et de mode de vie pour la santé physique et la longévité, une connexion forte avec votre conscience est également importante pour optimiser votre santé.

Mon prochain livre, « Le pouvoir du choix », explore davantage l’interconnexion entre la santé et la spiritualité. Beaucoup expriment un désir d’améliorer leur santé et leur bien-être mais peinent à passer à l’action même lorsqu’on leur présente des stratégies claires.

Ce qui entrave généralement leur progrès est une déconnexion de l’Esprit, leur Moi authentique, qui fournirait des conseils et un encouragement vers un changement positif — si la connexion était présente. Pour apprendre comment soutenir votre propre connexion à votre conscience, y compris les méthodes pour cultiver la confiance en soi, gardez un œil sur « Le pouvoir du choix ». Je publierai bientôt des résumés des 10 premiers chapitres.

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