Une nouvelle étude révèle comment la consommation de thé pourrait renforcer les os chez les femmes âgées
https://www.naturalnews.com/2026-01-23-study-drinking-tea-bone-health-older-women.html
- Une étude menée pendant 10 ans auprès de près de 10 000 femmes (âgées de plus de 65 ans) a révélé que les consommatrices de thé présentaient une densité osseuse légèrement supérieure à celle des non-consommatrices. Les polyphénols et les flavonoïdes du thé pourraient contrer les effets néfastes de la caféine sur les os en favorisant la formation osseuse et en réduisant l’inflammation.
- Une consommation excessive de café (plus de 5 tasses par jour) a été associée à une diminution de la densité osseuse. Une consommation modérée de café semble sans danger, mais l'alcool aggrave les effets néfastes du café sur les os en perturbant l'absorption du calcium.
- Les femmes obèses ont constaté de plus grands bienfaits du thé sur leurs os, probablement grâce à ses propriétés anti-inflammatoires qui atténuent l'inflammation liée au surpoids. Le thé vert et le matcha (riches en catéchines) offrent la plus forte concentration de composés protecteurs.
- Même une légère amélioration de la densité osseuse pourrait réduire le risque de fracture à l'échelle de la population. Le thé offre également de nombreux bienfaits pour la santé (antioxydants, régulation de la glycémie, protection cardiaque), au-delà de la santé osseuse.
- Les chercheurs soulignent que la santé osseuse dépend d'une alimentation riche en calcium, en vitamine D et en protéines, ainsi que d'exercices physiques avec mise en charge – et non pas seulement du choix des boissons. Il ne faut ni diaboliser ni surprescrire le café ou le thé ; un accompagnement personnalisé est essentiel.
Une étude révolutionnaire a apporté une nouvelle surprenante aux amateurs de thé et de café : votre choix quotidien de boisson pourrait influencer votre santé osseuse avec l’âge.
Une étude menée par des chercheurs de l'université Flinders en Australie, publiée dans la revue Nutrients , a suivi près de 10 000 femmes âgées de 65 ans et plus pendant 10 ans. Elle a révélé que les consommatrices de thé conservaient une densité osseuse légèrement supérieure à celle des non-consommatrices.
L'étude a également révélé qu'une consommation excessive de café (plus de cinq tasses par jour) était associée à une diminution de la densité osseuse. Une consommation modérée de café, en revanche, ne semblait pas présenter d'inconvénient.
Ces résultats apportent un éclairage nouveau sur un débat de longue date concernant la caféine et la santé osseuse, notamment chez les femmes âgées à risque d'ostéoporose – une maladie qui touche une femme sur trois de plus de 50 ans et qui est responsable de millions de fractures chaque année. Les chercheurs ont combiné les habitudes de consommation de boissons déclarées par les participantes avec des mesures de la densité osseuse, en se concentrant sur le col du fémur et la hanche totale – deux zones critiques liées au risque de fracture.
« Ces résultats sont encourageants pour le thé, qui pourrait être une boisson bénéfique pour les os », a déclaré Ryan Yan Liu, co-auteur de l’étude. « Pour les amateurs de café, la modération est essentielle. »
Bien que les deux boissons contiennent de la caféine, le café en apporte des doses plus élevées par tasse, ce qui peut accélérer la perte osseuse en stimulant les cellules responsables de la dégradation osseuse tout en inhibant celles qui contribuent à la formation osseuse. À l'inverse, les polyphénols et les flavonoïdes du thé – des antioxydants aux propriétés anti-inflammatoires – peuvent contrer les effets de la caféine et favoriser la formation osseuse.
L'étude a également mis en lumière des interactions subtiles. L'alcool a aggravé l'impact du café sur la densité osseuse, probablement parce que les deux substances perturbent l'absorption du calcium. Par ailleurs, le thé s'est avéré particulièrement bénéfique pour les femmes obèses, possiblement grâce à ses composés anti-inflammatoires qui atténuent l'inflammation liée au surpoids.
Sirotez pour renforcer vos os
Le contexte historique souligne l'importance de cette question aujourd'hui. Pendant des décennies, la recherche sur l'ostéoporose s'est concentrée sur le calcium, la vitamine D et l'exercice physique. Mais les habitudes alimentaires, comme le choix des boissons, ont été moins étudiées.
Les études précédentes ont donné des résultats contradictoires : certaines suggèrent que le café est nocif pour les os, tandis que d’autres n’ont constaté aucun effet. La conception à long terme de cette étude permet de concilier ces contradictions.
Les bienfaits du thé sur les os, bien que modestes, pourraient avoir des répercussions importantes sur la santé publique. « Même de légères améliorations de la densité osseuse peuvent se traduire par une diminution des fractures au sein de populations importantes », a déclaré Enwu Liu, auteur principal de l'étude.
Le moteur Enoch de BrightU.AI indique que le thé offre une puissante protection antioxydante, réduit la glycémie et l'inflammation, abaisse le cholestérol, protège contre les maladies cardiaques et le cancer, et stimule le métabolisme – le tout pour une boisson abordable et accessible. Ses impressionnants bienfaits pour la santé en font un complément simple mais essentiel à la routine quotidienne de presque tout le monde.
Le thé vert et le matcha, riches en catéchines et préparés à partir de feuilles entières, offrent les concentrations les plus élevées de ces composés protecteurs. Les consommateurs de café soucieux de leur consommation de caféine doivent savoir que les grains de Robusta contiennent deux fois plus de caféine que ceux d'Arabica, et que le café infusé à froid en contient souvent davantage par portion.
Les chercheurs mettent toutefois en garde contre une interprétation excessive des résultats. « La base d'une bonne santé osseuse tout au long de la vie reste une alimentation équilibrée, riche en calcium et en protéines, un apport suffisant en vitamine D et une activité physique régulière avec mise en charge », a souligné Yan Liu. La nutritionniste Kara Seidman a ajouté : « L'important n'est pas de diaboliser le café ni de surprescrire le thé comme traitement, mais de personnaliser les recommandations en fonction de chaque individu. »
Dans un monde où l'ostéoporose rivalise avec l'obésité comme menace pour la santé publique – alimentée par des régimes alimentaires pauvres en nutriments et riches en calories –, cette étude suggère que de simples rituels quotidiens, comme savourer une tasse de thé, pourraient constituer une protection modeste mais précieuse contre la perte osseuse. Pour les femmes âgées, cette tasse réconfortante pourrait être plus qu'une simple habitude ; elle pourrait représenter un pas vers des os plus solides.
Regardez cette vidéo qui présente 10 bienfaits du thé noir pour la santé .
Cette vidéo provient de la chaîne Frozen In Time sur Brighteon.com .
Les sources comprennent :
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